温馨提示

1、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，可提前适当服用红景天、肌酐等抗高反药品，凡有高血压、心脏病、脑溢血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情或年龄在60岁以上者，为了您的身体健康均不宜进入高原。

2、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

3、在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通（包括CDMA），在主要的城市，都能够正常使用。

4、西藏中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡，不是太方便，建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用，建议您再带上存折，这样以防万一。但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上，特别是银行的网，最好能常备一些现金较为方便。

5、新疆气候特点属典型的大陆干旱性气候，早晚温差较大，达到10至15度左右，须带外衣和毛衣等衣物。早晚注意添减衣物，防止着凉。

6、秋季南疆气温舒适，但紫外线照射强烈。所有旅游者应准备充足防晒品，同时配备清热、解渴的药物或冲剂，以免难以承受过于干燥和酷热的气候。

7、新疆内地城市有两小时时差，秋季旅游活动通常安排在9：00-20:00之间。和内地比起来会“晚睡晚起”，所以要及时调整自己的生物钟。

8、新疆的地域辽阔，景点之间距离较远，坐车时间较长。旅游活动中很多情况，须旅游者下车行走或亲自体验骑马、骑骆驼的乐趣。所以，在注意安全的同时，一双合适的鞋显得尤为重要。

9、新疆人日常生活中的计量单位是以公斤计算的。新疆当地客运民航及铁路对维吾尔民族工艺小刀有禁运的规定。

10、新疆是少数民族地区，宗教色彩浓厚，信仰伊斯兰教的民族不吃猪肉，这是他们最大的禁忌，绝不可冒犯。因此，旅游者不要在清真餐厅携带或吃有关猪肉的食品，或者公开 谈论有关猪的事情。

11、南疆相对很贫穷，车友们可以带一些文具等小礼物送给当地的孩子们。

注意事项

1、请携带有效身份证件（身份证、军官证，儿童须带户口本原件，如需游览珠峰、阿里地区等地，请预先在户籍所在地办理边境证。

2、请注意安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。

3、景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

4、景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。

5、主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识；

6、为确保安全，最好在导游人员的陪同下游览，以免造成意外事故；

7、爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯，对于人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄.

8、沿途很多地段路过藏族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽量避让。

9、沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。

10、活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教一类的敏感问题。

11、活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

12、活动中参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂，不得踩踏门槛，不能在寺庙内吸烟，大声喧哗，不能在寺庙里伸出指头四处指点，合乎规矩的手势是五指并拢，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。未经允许，不得摄影、摄像。

13、骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马