落地参团：

1.对时间有要求的客人，建议从所在城市飞到昆明集结，和我们走完全程后从兰州飞回家。这样用时最少，只需请两周假+周末6天即可。

2.到昆明可选择租车或我们为您安排拼车参团。 

3.昆明租车可选车型五座SUV以 标致3008、Jeep自由侠车型为主，价格为200元左右一天。商务车7座以上汽大通G10 车型为主，价格为280元左右一天。但必须开回到昆明还车。如果需要异地还车，会产生较高的费用，比如兰州还车，另加10000元左右的异地还车服务费。

4.到昆明参团拼车费用为3500元/人，主要以拼我们的领航车为主，费用包含了车的油费、过路费、停车费、磨损费、领队司机的服务费等一起车辆上的开支。

5.建议落地参团选择拼车方式，这样可以飞到昆明参团，到兰州后直接飞回家。路上可以不用开车，不用操心，休息更好，游玩更有精神。我们的领队司机有常年在高原行驶的经验，安全更有保障。

进藏前准备

1.  身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，经常运动的建议提前15天停止运动锻炼。可提前10天适当服用红景天、肌酐等抗高反药品，凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病以及患有呼吸道疾病尚未痊愈等病情者，为了您的身体健康均不宜进入高原。

2.  心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

进藏须知

1.  请携带有效身份证件并办理边防证（身份证、军官证，儿童须带户口本原件，游览珠峰、阿里地区等地，请预先在户籍所在地办理边境证。）。

2.  请注意安全，贵重物品随身携带（如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等）。

3.  景区日照强，紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。

4.  景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，并备常用药品。

5.  主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶，请您在游览过程中爱护环境，不抛洒废物，珍惜生灵，不伤害野生动植物，加强自身的环保意识；

6.  为确保安全，最好是跟随领队一起游览，以免造成意外事故；

7.  爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯，对于 人物或经堂等要先征询，经过许可方拍摄.

8.  沿途很多地段路过藏族村庄，减速行使，路上家畜较多，尽量避让。

9.  沿途系民族地区内，请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗，不要以城市人的心态及标准去衡量 当地条件，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从导游人员的建议，以免发生不必要的纠纷。

10. 活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌，尊重信教僧俗的宗教感情、不谈论政治、宗教 一类的敏感问题。

11. 活动中经过玛尼堆时，可添加石头，忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去踩踏。

12. 活动中参观寺庙不能戴着帽子和太阳镜进寺庙殿堂，不得踩踏门槛，不能在寺庙内吸烟，大声喧哗，不能在寺庙里伸出指头四处指点，合乎规矩的手势是五指并拢，掌心向上，以掌代指，不能擅自用手抚摸佛经、佛像、法器。不得跨越法器、火盆，经筒、经轮，不得逆转，忌讳用手触摸别人头顶。未经允许，不得摄影、摄像。

13. 骑马需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须 下马步行。

14. 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：瓶装饮用水、巧克力、牛肉干、榨菜、饼干 及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。