猫王户外和你聊进藏前准备注意事项 去西藏大概要花多少钱？去一趟西藏多少钱？去西藏费用大概多少？
现在这个季节是去西藏的峰季节，那么大家去西藏旅游的时候，需要注意事项：
一.进藏前准备
1.特别提示：出现高原反应的最大因素，是心理因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。1.提前准备，最好前半个月就不要剧烈运动，有条件可提前服用红景天（但是游客大数据显示，作用甚微，更多的是心里作用），出发的时候不要感冒，感冒了痊愈后再出发。
2. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待。个别轻微症状可以先咨询医生建议。
3. 日用品：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要必备）、唇膏（重要必备）、护手霜、墨镜、保温杯、雨具（尤其7-8月雨季）。
4. 药品类：个人习惯性常用药品和预防高反的药物：银黄颗粒、日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热消炎类药品；建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；阿莫西林等抗菌消炎类药品；芬必得、散利通或头痛粉（缓解高反头疼见效快）；创可贴、止泻药；速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用；维生素类药品；感冒类药品，葡萄糖口服液等。
5.衣物准备：根据自己出行的季节来决定，冬春天羽绒服，秋衣秋裤、保暖裤这些必备了，夏天也需要准备一个厚一点的衣服，冲锋衣最好，可以拆卸内胆的。
6. 西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。
7. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。
8. 不要试图向其他人打听信息或经验，因为每个人的情况不一样，他人得出的经营不一定适合你，另外有的人会危言耸听，夸大其词。
9. 证件类：身份证：大陆居民请一定携带好身份证、港澳同胞请携带回乡证；外籍&台湾同胞暂时无法318国道进藏。
其它证件：导游证、学生证、军官证、士后证、残疾症，老年证……可能减免门票的证件，一并带上。（确保是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。）
（二）.进藏后注意事项
1.最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品
2.具备良好的心理素质，保持乐观情绪，不要过分担心、思想焦虑
3.饭不过饱，不要太油腻，多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；空气干燥，多喝开水或瓶装饮用水，但每一次不能喝太多，少量多次
4.高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等。在户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤；
三、关于边防证的几个问题
（1）办理边防证的一些注意事项
1、最少需要四个人才可以办理边防证，而且四人共用一张单子，所以需要四人行程完全一致。现在单独一个人也可以办理，费用比较高。
2、青海、新疆的的同胞办理边防证比较麻烦。
3、边防证上写要去的目的地时应该小到“县级”，比如我要去“珠峰”，不要只填上“珠峰”，应该填上“日喀则珠峰”，或“日喀则定日县”，不然有些地方可能不会让你通行。
4、如果你有护照并且办理了签证，经过吉隆去尼泊尔，那么你去吉隆就不用办理边防证了，护照可以当作边防证使用，但是去别的边境地区依然需要办理边防证。
5、请大家尽量错开节假日去办理边防证，而且他们上班时间又短，节假日只有上午才上班可以办理边防证，所以大家计划好时间，以免耽搁行程。
6、拉萨办理的边防证有效期只有一个月。而且本人在拉萨是没办法办理的，只能委托旅行社办理。当然如果你是到了拉萨跟团去玩的，边防证旅行社会办好的。
（2）办理边防证的方式
1、让拉萨当地旅行社代办，这样比较省时省力，只需提供身份证给旅行社，一般当天联系旅行社第二天就可以拿到边防证了，当然需要支付旅行社一些手续费。
提示：拉萨当地旅行社代办一般收费100元左右（每人）。
2、带上你的身份证在你户口所在地的公安机构办理，每个地方办理的价格也不同，大约10元可搞定，有些也不要钱，多久可以拿到就要看当地公安机构的办事效率了。有些当地的公安机构边，边防证都没有听过。
四、现在进藏需要注意的几个问题
7、8月，暑假的来临，长线旅游是大家的目标，西藏便成了长线旅游的目的地。而7、8月也是川藏线的雨季，给进藏的道路增加了很多困难。
雨季进藏危险系数是平时的三倍，特别是初自驾次进藏的朋友们更是多一倍的危险，七八月雨季容易发生泥石流、塌方、山体滑坡的自然灾害。
就拿去年来说，6月份，G318然乌湖路段遭遇大滑坡，道路中断；7月底，波密遭遇雨水冲刷，道路中断，数不清的车辆堵在路上；6个月，青藏线遭遇大堵车，堵车达上百公里……
所以大家在出发前，要多注意路况信息，途中，也要关注相应路况，做好绕道准备。
五，关于高原反应
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体因气压差、含氧量少、空气干燥等而产生的自然生理反应。
常见症状有头痛、头昏、气短、胸闷、失眠、呕吐、口唇发紫、食欲不振、全身乏力、肌肉酸痛等。那高原反应这么可怕，去之前需要锻炼身体吗？
对于西藏，人们最在意的恐怕就是高原反应了，觉得身体好的话，可以避免高反，但其实，高反和一个人的身体健不健壮并没有太多的关系，保持一颗平常心就可。那高反可以避免吗？大部分人初到高原，身体都会出现或轻或重的高原反应，因此，保持一个良好的心态，是进藏的前提。可以在进藏前，服用一些红景天，来增强自身的抵抗力。那高原反应几天能消失？适应能力强的人可能1-2天症状就会消失，而适应力弱的或许会需要3-7天。
六，哪些人不适合去西藏？
如果有心肺脑肝肾等病变的人，或者患有严重的贫血、高血压、心脑血管疾病、高危孕妇的人，一定不要盲目的到高原地区旅游。
去西藏旅游，禁忌也确实不少，为避免引起不必要的麻烦，去之前，一定要了解一下。
例如不要暴力摄影、不要在寺庙附近大声喧哗、不要随便摸别人的头、不要出言不逊等等。初到高原，有哪些建议
切记，不可疾速行走、奔跑或做大体力劳动，注意保暖，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，导致急性高原肺水肿。
适量饮水，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟，多吃蔬菜和水果等富有维生素的食品，酥油茶也能帮助你缓解高原反应。
在西藏也有唯一一条展示西藏的真实地域风情的旅行线路——截取了最美318川藏线精华段、圣城、雪山、神湖、森林、峡谷、草原、古刹、星空、徒步、藏式生活、林卡文化等丰富多彩的线路。对于常驻西藏的人来说，走完之后只有一个感觉，这才是西藏。如果你也心动了，那就出发吧！
欢迎大家关注天水猫王户外俱乐部，一起走向明媚的明天，生活如此多娇，我们怎能辜负…
小媛看到绝大部分游客在进藏之前都会询问关于西藏旅游费用的问题，比如一个人去西藏旅游大概需要多少钱？去西藏的旅游团多少钱？去西藏旅游需要准备多少钱等等......
其实去西藏大概要花多少钱这个问题是没有准确答案的，因为每个人的进藏时间、选择的西藏路线，食宿等级都是不一样的。不过小媛可以给你介绍西藏旅游大概费用，一般去西藏旅游找旅行社报团费用基本在2000-5000元之间，加上往返西藏大交通费用以及其他个人消费，一个人去西藏旅游一趟费用基本在5000-9000元之间。另外西藏跟团游大约多少钱受淡旺季影响很大，具体要根据进藏时间去计算。
跟团去西藏旅游费用=往返西藏交通费用+参团费用（含在藏期间吃饭、住宿、用车、景点门票费用）+其他个人消费（含进藏前购买装备，在藏游玩期间购物娱乐等方面的费用），下面小媛具体为大家介绍去西藏旅游需要多少钱。
一、进出藏大交通费用
进出藏有双飞、双卧、单飞单卧的方式可以选择，小媛不太建议往返都乘坐火车。往返都乘坐火车的话，耗时过长，太过疲惫，即便是始发站最近的西宁到达拉萨单程也要20多个小时，往返需要40多个小时。单飞单卧是最好的交通方式，坐火车可以看到沿途不同的风景，坐飞机能够省去一部分时间，得到充分的休息。
1、飞机进藏
全国有北京、上海、成都、重庆、长沙、西安等37个城市有去拉萨的航班。进藏飞机票价受西藏旅游淡旺季的影响非常大，一般淡季的时候进藏机票在1000元以下，部分地区会低至两百元。旺季的时候飞机票最便宜的也要800元的样子，一般都在1000元以上，北京等地区进藏票价会达到3000元以上。（7-8月是西藏旅游最旺季，一般这个时候的飞机票价是最贵的.4-5月和9-10月为西藏旅游平季，飞机票价居中）
2、火车出藏
拉萨有前往北京、上海、广州、重庆、成都、兰州、西宁这7个城市的直达火车，拉萨到北京西Z22次火车；拉萨到上海Z163/Z166次火车；拉萨到广州Z263/Z266次火车；拉萨到重庆西Z221/Z224次火车；拉萨到成都Z321/Z324次火车；拉萨到兰州Z918次火车；拉萨到西宁Z6802次火车。
查询拉萨到各地的火车费用：硬卧495-865元，软卧781-1468元，各沿途站点票价会依次递减。
一般进出藏交通费用在1500-3500元之间，具体价格会根据出发地和出发时间的不同而改变。
二、西藏跟团游大约多少钱
报团西藏旅游，首先需要选择一家靠谱的西藏旅行社，这样才能够保障自己在藏游玩期间玩得开心、玩得顺心。建议选择西藏当地旅行社比较好，他们对西藏的自然环境和人文环境更熟悉，能够为游客安排更合理的西藏旅游行程。另外西藏当地旅行社常常会与西藏的酒店、景区进行合作，这样拿到的价格更低，成本低了，他们发出的西藏旅游团价格自然就更为优惠了。如果你要我推荐西藏旅行社的话，我会推荐选择西藏青年国际旅行社。因为我初次进藏就是找的这家西藏旅行社，他们安排的行程很合理，我玩得也特别舒心。
西藏青旅旅游团费用参考，如下：
- 拉萨到圣湖羊卓雍错、纳木错，林芝巴松措、大峡谷7晚8日 3360元/人
- 拉萨到纳木措、世界第一峰-珠峰大本营7晚8日 2660元/人
- 拉萨到林芝波密岗云杉林米堆冰川、昌都然乌湖7晚8日 3860元/人
- 拉萨到林芝巴松措、大峡谷、日喀则珠峰9晚10日 3760元/人
以上为旺季时期西藏旅游的价格，到了西藏旅游淡季会有1000元左右的浮动，具体需要找一家靠谱的西藏旅行社咨询，或者直接找小媛本人咨询也可以，小媛对西藏旅游了解也挺多的，可以为大家核算西藏旅游报价。一般去西藏旅游团费建议准备2500-4500元的样子就差不多了。
三、西藏旅游其他个人消费
进藏前购买装备的费用：西藏旅游必备物品有高倍防晒霜、太阳镜、冲锋衣、基础的护肤品等等，如果平常有的话就不需要重新购买。如果平常没有冲锋衣的衣物的话，就需要单独购买，一般这方面的花费建议准备500元上下。
关于在藏期间购物、娱乐方面的消费，这个就得看你怎么花了。买得少的话，可能几百元都不需要。买得多的话，几千元都不够。我见过一些游客，进藏只是购买个银制品，就花了一两万块钱。还有一些游客，只会购买一些牦牛肉干尝尝鲜。对于普通游客来说，购物等方面的消费需要根据自己的经济实力去预算，基本准备1000-2000元的样子就差不多了。
通过小媛关于去西藏一趟需要多少钱的介绍，我们可以得出跟团去西藏旅游大概需要5000-9000元一个人。西藏旅游预算不是很多的话可以选择在淡季去西藏旅游，准备5000元左右就可以了。
最后还是需要说一下，每个人去西藏的季节不同，在西藏待的天数不同，去到的西藏景点不同，选择的吃住行等级不同，往返交通方式不同......最终产生的西藏旅游花费是不同的，消费习惯也会影响到每个人的具体西藏旅游花费。
如果还是不知道你去西藏旅游费用怎么核算，欢迎来找小媛咨询~~
