去丽江会不会有高原反应 丽江玉龙雪山海拔多少米？
如何预防克服高反
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丽江是属于高原地区，很多人来丽江避免不了担心的就是会不会有高原反应，五岁以下的小朋友是不是就不适合去丽江旅游，还有六十岁以上的老人是不是不适合来丽江旅游呢？那么今天小编就为大家介绍一些有关丽江高原反应的注意事项。
高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。
去丽江旅游会有高原反应吗？
这个问题要一分为二的回答。除玉龙雪山外，丽江及其周边景区海拔约2400米，通常身体健康的成年人到丽江古城旅游是不会有高原反应的。
玉龙雪山是丽江最易得高原反应的景区。玉龙雪山扇子徒5596米，玉龙雪山最高景区冰川公园海拔4506米（游客在玉龙雪山能到的极限），玉龙雪山 甘海子景区海拔3100米，玉龙雪山云杉坪景区海拔3240米，玉龙雪山牦牛坪景区海拔3800米。玉龙雪山景区内主要靠索道、环保车等交通，只要不剧烈 运动，通常不会有高原反应。
高原反应通常在高海拔地区逗留1-3天后发生，玉龙雪山景区内通常逗留时间不超过10小时，所以发生的机率比较少，既使发生，景区内有简易的氧气罐 出售。除此之外，香格里拉地区的海拔较高，平均在3000米以上，建议在丽江逗留三天后再去。泸沽湖海拔与丽江古城接近，不需要过多担心。但以下人群到丽江旅游需要注意：
一是各种器质性心脏病，显著心律失常或静息心率大于100次／分，高血压Ⅱ期以上，各种血液病，脑血管疾病；
二是慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘，支气管扩张，肺气肿，活动性肺结核，尘肺病；
三是糖尿病未获控制，癫痫、精神分裂症；
四是患重症感冒、上呼吸道感染，体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下、但全身及呼吸道症状明显者；
五是曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者；
六是高危孕妇。
七体质较弱的老年人也要谨慎，由于老年人身体机能下降，免疫力和应对特殊环境的能力不足，容易感冒，更易发生急性高原病，且不易救治。
什么人易得高原反应？高原反应与人的身体是否强壮没有直接联系。与人的心肺功能、供血供氧能力、疲劳程度、心理压力等密切相关。高原反应并不是可以通过反复锻炼可以克服的。
高原反应的预防
1. 我们要尽可能不吸烟。如果你是坐火车去，那乘务员一定会提醒你不要吸烟。原因不仅仅是列车禁烟，因为吸烟会导致呼吸道异常。以及呼吸时更加缺氧。所以一般到3000米海拔时，火车会全程禁烟。
2. 预防方法二:在行程的路上我们要多吃一些营养高的食物。比如肉干和水果，营养高的食物可以让我们精力充沛。良好的精神状态会减少身体对高原的不适应。
3. 预防方法三:保持良好乐观的心态，不要焦虑路途的长久。就当做每天生活一样，该做什么做什么。好的心情可以有效的减少高反的发生。另外在路途中我们可以循序渐进，先到海拔适中的地方。中间缓冲适应一下。然后在到海拔高的地方。
4. 预防方法四:睡觉的时候保持侧卧，这样可以减轻心脏的负担。另外吃饭的时候不要吃得过多。心脏和胃的负担过重也容易发生高反。
5:购买必要的药物如止疼片和葡萄糖等药物等，在路上注意保持体温。另可穿多一点也不要感冒。感冒后特别容易导致高反，到高原地区第一天不要洗澡。保持充足的睡眠。
6：到了丽江不要吃太辛辣的东西，最好吃清淡一点。
7：要多喝水，无论哪个季节空气都比较干燥，要随时补充身体水分。
8：要保证好睡眠质量，第二天如果要到高海拔景点游玩，前一天晚上就不要喝太多酒，早点休息。
9：到了高海拔景点不要过于兴奋，做剧烈运动。
10：保持愉快放松的心情，过度紧张也引起高原反应的原因之一。
11：丽江旅游线路的安排可以先从低海拔到高海拔走起，先在丽江古城及丽江古城周边的拉市海游玩一两天，适应丽江气候，再去香格里拉，泸沽湖，玉龙雪山这些海拔稍高的景点。
12不要关死窗户或者是蒙头睡觉
在一些地方游玩的时候，如果想要有效的避免产生高原反应的话，在睡觉的时候千万不要把房屋的窗户关得太死，不然屋里面的空气流通就会减弱，氧气量也会减少，就特别容易产生高原反应。蒙头睡觉也是同样的道理。
其实到丽江旅游也不用太担心会有高原反应，一般都可以逐步适应，体质好，休息好，心情好，一般都不用担心会有高原反应。
丽江旅游注意事项：
1. 云南每天早晚温差较大，到云南旅游应注意着装，可以穿半袖T恤打底，多带方便穿脱的外套。如果在登雪山的时候不打算租借当地的棉服，可以自己带一件比较厚的冲锋衣。
2. 云南地处云贵高原，室外紫外线照射较强，注意防晒，带好防晒用品。
3. 丽江、香格里拉的海拔较高，一定不要逞强走的太快。如果感觉不舒服要停下来休息，最好能随身携带一瓶氧气。
4. 在景区自费骑马或骑牦牛拍照时，需要注意安全，听从主人安排指导，千万不要做出惊吓牲口的行为，以免给自己造成伤害。
5. 旅游摄影时，请注意安全，不要到有危险的地区拍摄或攀爬（丽江古城中的水边、桥边或虎跳峡的悬崖边等地）。
6. 在选购旅游纪念商品或当地土特产时，最好先货比三家。同时注意不要随意去动摆设的样品，以防意外损坏。
7. 在云南旅游时，注意环境保护、尊重当地少数民族的风俗习惯。
玉龙雪山全山有13座山峰由南向北纵向排列，主峰最高处海拔5596米，终年积雪，游客能到达游玩的最高点为海拔4680米处，需要乘坐玉龙雪山大索道先到达海拔4308米处的冰川公园，然后沿着冰川公园匝道步行攀登到海拔4680米处，再往上就无法攀登了，因为完全没有路了，另外玉龙雪山最高点5596米至今无人成功登顶。
玉龙雪山冰川公园海拔4506米(乘坐大索道，下索道后的海拔)
玉龙雪山冰川公园游客匝道顶部4680米(也是玉龙雪山景区游客所能到达的最高海拔)。
玉龙雪山牦牛坪海拔：3800米。
玉龙雪山云杉坪海拔：3240米。
玉龙雪山甘海子海拔：3100米。
玉龙雪山夏季踏雪记，挑战人生高海拔
景点名称: 玉龙雪山
地理位置：云南丽江雪山群内
门票：360元- 480元 需要提前2-3天预定，提前20天左右预定会更便宜。
（套票，丽江古城到玉龙雪山景区的往返用车，包括门票，索道往返票，景区环保车，午餐，冰川公园，蓝月谷，氧气一瓶，矿泉水一瓶，租用羽绒服一件）
预订方式：“纯玩公社商城”在线预订
开放时间：8：00- 17：00
建议游玩时间：1天
推荐指数：★★★★★
附近美食：雪山土鸡火锅
玉龙雪山海拔5596米，因此很多人会出现高原反应。这里有多条现代冰川，因此被成为冰川公园。
乘坐索道上山的途中由于海拔变换过快，所以会导致高反。另外山顶温度会变得很低，因此需要穿着羽绒服或棉袄。往返一般需要4小时左右。
貌似是对这个景点期望值太高了吧，导致非常的失望。传说中那个不去会遗憾终身的《玉龙雪山》也不过如此嘛！也可能是见过更美的雪山之后，玉龙雪山就有些黯然失色了吧! 也可能是因为天气不佳，没有晴天那般的景色。
反倒是更喜欢山下《蓝月谷》的景色，蓝月谷的门票包括在玉龙雪山门票中，但是如果不想爬山，可以只购买蓝月谷的票即可，在蓝月谷景区里的观光车是需要另收费的， 50元/人，推荐购买。
交通：
公交车：丽江7路 –到甘海子 30分钟一趟
出租车：单程大约90元左右

温馨小建议
1.便携式氧气瓶, 按每人1瓶配备，建议提前在网上购买带去，景区内一瓶60元左右的价格。
2. 门票和索道票需要提前至少一两天预定好，推荐跟团，有领队会给一些有用的建议，而且爬山需要的衣服也有准备。
3. 针对预防高反：
- 阿加酚散 (药品类，药店有售，藏民推荐）
- 带一瓶红糖水（旅居在外藏族朋友推荐）
- 葡萄糖水 （医生推荐）
- 提前半个月吃红景天
小编一个不落的都有尝试，所以状况还好。
4. 爬山过程中慢慢来，感觉心脏速度提升，请赶紧停下来原地站立休息。 不建议休息时马上坐下。
