房县夜跑约起来，越夜越精彩！ 原始峡谷、人间秘境……这个隐匿在房县的仙境让你流连忘返！
“一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课……这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。”
——村上春树《当我谈跑步时我谈些什么》
每年一到露肉的季节，
城市中便会出现夜跑族的身影。
跑步作为一项零门槛、易操作的运动，
常常是减肥者们的锻炼首选。
但往往会听见有人说：
跑步就是从A地跑到B地，简单又无聊。
难道你也这样认为？
事实上，只要选对了时间和地点，
跑步也可以有趣而精彩。
今天小编就精挑细选了几条房县夜跑路线，
在这些地方夜跑不但不枯燥，而且...
夜色美到让你根本停不下来！
西河乐园
在多数人眼中，西河并不是一条河，它更像是一种习惯、一种消遣、一种不可或缺！它串联起房县人的生活百态。夜晚时分，河水中霓虹闪耀在河道边慢跑，别有一番滋味。
半岛湾广场
半岛湾是游玩、赏景的好地方。市民们在湿地公园河岸观水、嬉水，漫步在林荫小道，谈论家事。房县城区湿地公园成为鄂西北地区县级最大的生态观光旅游圣地，也是外地游客来房旅游最青睐的地方之一。
滨河大道
滨河大道夜景无比的美丽。每当夜幕降临，音乐喷泉响起，动感的音乐，光的海洋。马路上一串串明亮的车灯，如同闪亮的长河奔流不息。在这里夜跑，是一种享受！
诗经广场
摄影：龙飞
城在园中，园映水中。
置身绿荫繁花里，宛如梦中入琼台。
行走在诗经大道
仿佛置身于绿色的天然氧吧
同时感受着诗经文化的氛围！
夜跑虽能有效锻炼身体
但以下这些也是我们得注意的
夜跑，你跑对了吗？
合理选择夜跑时间
不要太晚进行夜跑。跑步后如果想要直接休息，神经细胞依然处于兴奋状态，会使人难以入睡，从而打乱人体的睡眠修复时间，影响睡眠质量和第二天的精神状态。所以，最好在睡前两个小时之前结束夜跑。
夜跑时间不宜过长
晚上跑步时间比较灵活和充沛，肯定有人想着在夜色下多跑一会。但提醒你，夜跑时间过长会延长身体的恢复时间，让人变得更加嗜睡。而且，夜跑太久，在肌肉疲劳的情况下更容易出现踝关节扭伤和跟腱撕裂的情况，还有可能加重心肺负担。
所以夜跑时，跑量要循序渐进，一般控制在30-60分钟即可，既达到了燃脂的目的，又大大降低受伤的可能性。
想要夜跑，晚饭这样吃
晚饭要避开高热量、高油、高盐的食物，可以摄入适量的缓释碳水化合物，如燕麦粥、紫薯等。夜跑前1个小时，可以分多次喝足250毫升水。
若跑前不饿或是跑前吃得不多，你可以在夜跑结束30分钟后适当加餐，选择鸡蛋、牛奶等食物补充蛋白质，或吃一些蔬果来补充水分、维生素和矿物质，如西红柿、西兰花等。
看完了这么多亮点十足的夜跑路线，
才经历过冬眠与春困的你，
你还觉得跑步无聊么？
还敢宅在家里养肉么？
动起来吧！跟着小编，
夜跑随时走起~
编 辑：赵 娇 喻修文
审 核：董海洋
终 审：杨 山
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说起房县
最出名的要数香菇美酒
还有就是“野人”
房县野人谷也是由此而得名
景区位于湖北房县野人谷镇境内
武神高等级生态旅游公路擦肩而过
景区北抵道教圣地武当山
南接华中屋脊神农架
集险、秀、奇于一身
移步换景、满眼锦绣
迷人的山水画廊
就在于此
险
野人谷景区
位于湖北省房县野人谷镇境内，
毗邻武神高等级生态旅游公路。
景区气候湿润
风光秀美 植被茂盛
山高水深 峰峦叠嶂
与其毗邻的野人洞
山雄水美、谷幽峡险
拥有古老的森林
是一座原始的自然博物馆
探野人洞谷
游野人家园
玩丛林穿越
野人谷景区围绕野情、野趣
打造探谜、探险游丛林穿越项目
秀
峡谷全长5公里
一条溪流贯穿始终
曲折幽长
所以又称“十里长峡”
峡谷内有躲军洞、野花荡
换彩岭、野人府
三潭野浴、龙须瀑布群等景观
青山与碧水映衬
飞瀑与流泉交织
原始古朴，秀色天成
在这里可以阳春赏花，盛夏避暑
金秋观景，隆冬咏雪
堪为最佳旅游胜地
奇
野人谷遍地都是奇珍异木
有南国的红豆杉
千年的常青藤
还有同一枝干生出的两种叶
等奇景
野人洞内精致奇巧
有婀娜多姿的钟乳石
还有附着在石壁上的野人传说
一路上都有神奇的故事相伴
不仅这些，这里还有很多“奇”
说不尽、道不完
等着你去探索
用心去发现
才会领略其中奥妙
野人谷的“美”还有很多
相信大家比我了解的更多
去过的朋友
可以把你的经历在下方留言
分享给其他人
让这个充满神秘的地方被大家所认识
让更多的人去探寻他的奥秘
编 辑： 赵娇
审 核：赵玉琴
终 审：段爽
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