高反全接触！实用高反攻略！——真的高反了怎么办？ 布达拉宫旅游攻略已奉上，切记不要触犯禁忌，后果不堪设想
高原反应---头痛、发烧、咳嗽，居然还感冒，所有高反全接触了！
问：那最后适应过来了嘛？
答：过了一周，吃得饱睡得香，完全适应！对于绝大多数人来说----做好准备，高反不是不可以克服的！
PS：无论男女，无论胖瘦，不管多严重的反应，全部克服！以下高反应对策略，依据队员的反馈收集整理。你身边有想去西藏旅游、生活的朋友们嘛？赶紧转给他看看！
你必须要了解的高原反应的第一原因：心理！
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许多从平原地带到高原，总会心理忐忑不安：万一高反，万一感冒，万一......往往这样的心理会造成你真正的高反！------555555我就是例子！因为第一次进西藏，总担心万一身体受不了，在机场就昏倒了，会不会直接被送回去！所以啥头痛脑热的都来了！
解决之道：绝大多数人，对于高反是可以缓慢适应的，不要担心受不了，至于真的有人在机场就昏到了，除了个体差异外，其实是准备工作没有做好！
有人说坐火车比坐飞机要好，是真的嘛？
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真的！缓慢接受氧气稀缺带来的影响，这个是有帮助的，但是这个火车票好难买！虽然300多一点儿的火车票并不贵，但是整两天的车程啊，舟车劳顿啊，预防高反，提前做好准备就可以了！
要携带氧气瓶嘛？
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不要！第一你带不上飞机，第二你可以在机场买！第三不要一下飞机火车就吸氧！
刚入藏，绝大多数人的身体反应不会那么快有高反，一般会有六到八小时过渡期，然后慢慢会有高反。有头昏、“踩棉花”现象，这是正常的！
必须要了解的三个不知道
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吃没吃饱不知道（因为缺氧，反应迟钝）
睡没睡着不知道（刚入高原睡眠浅）
生没生病不知道（气候干燥，嘴干，流鼻血，易以为自己病了）
必须要了解的酒量！
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某三甲医院主任医师：高原缺氧，醉酒感来得慢，千万不要以为自己能喝！建议你在平原地带的酒量是多少，进入高原后，减一半！记住：减一半！减一半！减一半！
必须要了解的洗澡！
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刚去高原不要洗澡，会增加身体的耗氧量，过三天再洗！有洁辟的，在家洗干净了再上高原！我是隔一个星期在海拔3500米左右的山南市洗澡----啥反应都没有！哈哈，完美适应！
必须要了解的基本医学知识！
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因为缺氧，血液输送氧气的细胞会增多，血液会粘稠！高原地带的心跳都会加快！这些都是正常现象，所以在高原地带，有人提醒你：不要太激动，不要激烈运动，不要大声说话，要多休息！这些都是减少身体耗氧量的措施，保证身体健康！
必须要注意的着装！
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短袖没用！别带！早晚温差大，注意保暖，宁热勿冷！
必须要注意的西藏作息！
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比内地晚一到一个半小时，所以早上七点没起床，千万不要觉得是在睡懒觉。
身体好的人，身体瘦的人，真得更容易得高反嘛？
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平原进入高原的人士，尽可能不要去跑步，还是因为氧气少，心脏会更剧烈的跳动，长期运动，也许会造成不可逆转的心脏肥大！
小孩子可以进西藏和爸妈旅游嘛？
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你们知道嘛，有朋友带自己十个月大的孩子带到西藏来玩，一点儿反应都没有好吧！另外，五六岁，稍大一些的孩子，万一有一点点不舒服，也可以通过吸氧的方式迅速缓解。其实根本不用担心孩子，他们的适应能力远超大人！
但是，有一点要记得：不要让孩子跑、跳、叫！激烈运动全停止！
老人可以进西藏嘛？
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60岁 自驾西藏----没事！还有一个同事的爸妈，55岁，没买到卧铺票，硬座两天两夜入藏----没事！
建议：年纪大的同志们入藏，最好还是先去医院检查一下再来！超过65岁的老人家想要来的，这个问题就不太好回答了-----你懂的！
谁的心里都有一个西藏！
谁的一生都会去一次西藏！
去之前，到底做啥准备呢？
如果您只是一个普通人，没有特别的医嘱说不能进入高原的话，下面的攻略就是你入藏的准备工作！整理文字不容易，看完后记得赞转评啊！
ONE：红景天
提前十天服用红景天，用红景天树根树皮泡水喝会更好，当然服用胶囊也是可以的，非常重要的一点是：入西藏后，继续服用红景天一周左右，这一点非常非常重要！要记住，红景天的确可以提高您身体对缺氧状态的耐受力！
TWO：火车飞机都可以
个人觉得飞机会更好，全国到拉萨有了直通航班，几个小时就到了，要是座火车，两天啊，舟车劳顿有些划不来啊，但是火车风光和飞机风光的确不一样，自己决定吧，去时火车，回来飞机，也是个不错的选择。
THREE：氧气瓶、袋
西藏，很多地方都有卖的，不用担心买不到，但是你真得需要嘛？真的需要嘛？第一，要相信你的红景天没有白喝，第二，拉萨、山南地区只是3650-3500左右，建议不要使用，羊湖、珠峰大本营，海拔更高，这些地方去的时候，对于身体特别弱的，可以适当吸一下，吸的时候也要注意技巧，吸的时候打开氧气，呼的时候关闭氧气，可以最大限度利用。不要持续吸，吸个几口，休息一下，感觉身体适应了，继续旅游-----
FOUR：真的感冒了！
在高原地区，总是会有人说：千万注意不要感冒！这其实是在高原地区感冒后，体感会难受，不及时治疗，容易引起肺水肿和脑水肿！而感冒的原因是高原地区早晚的温差实在是太大了，可以达到15度以上，千万不要看本地人穿啥，你穿啥，不要轻易的脱、穿衣服；另外流汗了，要及时擦干，干燥的空气，会把你身体水份挥发的同时，带走大量热量----感冒就来了！
如果真的感冒了，也不要过于惊慌，一条：及时就医！感冒的治疗手段和平原地区并无二致，记得：感冒、发烧、咳嗽了，一定要及时治疗，不要拖！
FIVE：入藏后......
不要吃太饱，因为缺氧，反应慢，当你觉得饱时，其实你已经过饱了，吃的七八分，足够了；晚上睡觉右侧位哦，不要给心脏太大压力；另外，有专家说，刚入藏时，晚上睡觉把头垫高一点，不要平躺，这样的姿势会减少一些高反；年长一些的朋友，可以口含西洋参含片，增加一些身体的抵抗力，年轻的朋友，不含也无所谓。
SIX：超强紫外线！
墨镜、高倍指数防晒霜、宽边帽、润唇膏，四大利器一个都不能少！吃喝玩乐游，体验西藏风情时，基本防护一定要做到！
SEVEN：莫激动！莫跑！另外，行程要合理！
高原地区，情绪是比较容易激动的，特别是看到美景时！记得啊，莫激动，要控制好自己的情绪，本来高原心跳就快，一激动......你懂的！千万不要以为在西藏过了三天，就完全适应高原气候了，一跑一跳，很容易就脸色发紫，嘴发乌！
本地人介绍说，进入西藏，最好是自由行，沿途就是风景，最好是从一些海拔比较底的地区去体验，比如林芝地区海拔不高，可以先去逛逛，山南的雅砻河畔，自然风貌都差不多3500米左右，可以多转转，然后再往4000米以上的地区去看看，羊湖就是一个特别好的，必须要去看看的景点！
END：高反不可怕
做好充足的准备，普通人都可以适应！最后记得不要频繁进出藏，一年一次足够了，要不进高原出高原，都会对身体有影响！
行程简介
D01:成都—四姑娘山—丹巴
D02:丹巴—塔公—新都桥—雅江
D03:雅江—理塘—稻城—日瓦
D04:日瓦—亚丁村
D05:亚丁村—乡城
D06:乡城-德荣-飞来寺
D07:飞来寺-盐井-芒康
D08:芒康-左贡-八宿
D09:八宿—然乌湖-米堆冰川-古乡
D10:古乡-通麦-鲁朗-八一
D11:八一米林-拉姆拉错-山南
D12:山南-桑耶寺-羊湖-拉萨
扎西德勒 如果你想去西藏、川西、新疆的话请联系 微信：xz60000索要行程攻略
人的好奇心是永远无法阻挡的，随着人们经济水平的提升及城市交通线路的规划建设，我们外出旅行也再也不仅仅拘束到一块地方了，便捷的交通可以让我们更好的参观华夏大地这片充满魔力的地方。那些只存在于书本上的景点终于能在现在被大众所认知，而布达拉宫就是其中的一处代表景点。
布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。
布达拉宫是世界文化遗产，其海拔3700米，占地总面积36万平方米，建筑总面积13万平方米，主楼高117米，共13层，其中宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。布达拉宫外观13层，高110米，自山脚向上，直至山顶。由东部的白宫（达赖喇嘛居住的地方 ），中部的红宫（佛殿及历代达赖喇嘛灵塔殿）组成。
白宫是达赖喇嘛的冬宫，也曾是原西藏地方政府的办事机构所在地，高七层。 白宫因外墙为白色而得名，现存布达拉宫最古的建筑是法王洞。最顶层是达赖的寝宫“日光殿”，殿内有一部分屋顶敞开，阳光可以射入，晚上再用蓬布遮住，因此得名，这里等级森严，只有高级僧俗官员才被允许进入，白宫在红宫的下方与扎厦相连。扎厦位于红宫西侧，是为布达拉宫服务的喇嘛们的居所，最多时居住着僧众25000多人。它的外墙都是白色，因此通常也被看作是白宫的一部分。
红宫位于布达拉宫的中央位置，外墙为红色。红宫最主要的建筑是历代达赖喇嘛的灵塔殿，共有五座，分别是五世、七世、八世、九世和十三世。五世达赖灵塔殿的享堂西大殿是红宫中最大的殿堂，高6米多，面积达725.7平方米，殿内悬挂乾隆帝亲书的“涌莲初地”匾额。
除建筑外，布达拉宫也有一些禁忌事项需要人们注意，虽然布达拉宫景色绝美，可是布达拉宫内是禁止拍照的，如擅自偷偷拍照，其后果则是十分严重的，轻则会让你删除图片或者没收拍照工具，重则会进行罚款甚至行政拘留。并且在观赏布达拉宫时，切记动手触碰内部的佛像、供台、香炉等，一是因为这样做是十分不礼貌，二是因为这些物品价值不菲价值连城，如果发生意外，所要担待的后果不堪设想。除此之外，女生不得穿着太过暴露，也不可穿戴高跟鞋，不然会为寺内的僧人造成困扰。
以上就是布达拉宫的介绍及布达拉宫禁忌的介绍了，对此，各位小伙伴持有怎样的看法呢？欢迎在下方评论区留言讨论。
