“川藏青兰（州）”自驾游主要行程与攻略 四川这9个地方风景如画凉爽宜人，既好玩又能避暑，有你喜欢的吗
现将我们6月6日至7月7日完成的“川藏青兰（州）”自驾游的主要行程与攻略分享给热爱旅行、热衷自驾游的朋友们。
我们为了确保进藏旅行的人身及车辆安全，将“川藏青兰”自驾游的全程划分为三个阶段，即“川蜀之旅”、“川藏之旅”、“青兰之旅”。目的：一是进藏之前通过游九寨沟、黄龙、峨眉山金顶等景区逐步适应海拔高度。二是为进藏自驾318国道；为出藏去青海跑109国道的难度做好心理准备。
第一阶段：“川蜀之旅”自驾游主要行程和景观
第一天：沈阳三隆～河北正定（全程930公里）
游览景观：
1、正定古城。
2、拜谒隆兴寺。
第二天：河北正定～河南济源（全程480公里）
游览景观：
1、黄河小浪底水库。
2、三门峡天鹅湖公园。
第三天：济源～陕西汉中（680公里）。
游览景观：
1、勉县武侯祠。
2、游诸葛古镇。
第四天：汉中～四川九寨沟（460公里+海拔3300米）
游览景观：
1、九寨沟风景区。
第五天：九寨沟～黄龙～都江堰（430公里）
游览景区：
1、黄龙国家地质公园（海拔3500多米）。
第六～七天：都江堰市～成都市（75公里+海拔500米）
主要景点：
1、都江堰。
2、清城山。
3、杜甫草堂。
4、武侯祠。
5、锦里。
6、宽窄巷子。
第八、九天：成都市～峨眉山（170公里+海拔3077米）
游览景区：
1、乐山大佛（途经160公里）
2、峨眉山清音（阁）仙境。
3、峨眉山金顶。
第二阶段：“川藏之旅”自驾（318国道）主要行程与景观
第十天：峨眉山～新都桥（340公里+海拔3460米）
浏览景观：
1、翻越康藏第一关～折多山山口（海拔4298米）。
第十天：新都桥～巴塘（370公里+海拔3300米）
浏览景观：
1、翻越高尔寺山。
2、途经天路十八弯。
3、欣赏世界上最高的城-理塘。
第十一天：巴塘～西藏左贡（260公里+海拨3750米）。
浏览景观：
1、通过金沙江大桥。
2、翻越川藏线最高山～东达山哑口（海拔5130米）。
第十二天：左贡～然乌（290公里+海拔3700米）
浏览景观：
1、翻越横断山最大的天险～业拉山山口（海拔4839米）。
2、经过著名的九十九道拐，下行到怒江边，穿行怒江大峡谷。
3、穿越怒江大峡谷。
4、穿行八宿海螺沟。
5、欣赏然乌湖风光。
第十三天：然乌～鲁朗（290公里+海拔3385米）
浏览景观：
1、通麦天险。
2、鲁朗小镇。
第十四天：鲁朗～雅鲁藏布大峡谷（160公里）～林芝市（105公里+海拔3100米）。
游览景区：
1、鲁朗林海。
2、雅鲁藏布大峡。
3、南迦巴瓦峰雪山。
第十五天：林芝市～巴松措（120公里）～拉萨（369公里+海拔3650米）
游览景区：
1、巴松措（湖）
2、米拉山口（拉萨与林芝分界线，地标海拔5020米）
第十六～十八天：拉萨市（海拨3650米）
游览景区：
1、布达拉宫（世界海拨最高的宫殿）。
2、大昭寺（藏教至高无上之地位）。
3、八廓街（宗教、经济、文化、民族手工业中心）。
4、哲蚌寺（格鲁派地位最高及世界最大的寺院）。
6、罗布林卡（达赖夏宫）。
8、小昭寺（文成公主奠基建成的）。
9、布达拉宫广场（堪比天安门广场，最佳打卡地）。
第十九～二十天：拉萨～羊卓雍措（湖）～日喀则（340公里+海拔4000米）
游览景区：
1、羊卓雍措（天鹅湖）西藏三大圣湖之一。
2、扎布伦布寺（历代班禅的住锡地）
第二十一天：日喀则～纳木错～那曲（518公里+海拔4600米）
游览景区：
1、纳木错（西藏第二大、中国第二大咸水湖）蒙语“腾格里海”，是西藏人（仓央嘉措）心中的圣湖，湖面海拔4718米。
2、那曲火车站、市政府“打卡”
第三阶段：“青兰之旅”自驾游主要行程与景观
第二十二天：那曲～青海省沱沱河（420公里+海拔4533米）
浏览景观：
1、沱沱河长江大桥。
2、长江源1号邮局。
3、沱沱河长江源环保站（世界最高4700米）
4、翻越唐古拉山山口（海拔5231米）。
第二十三天：沱沱河～青海格尔木市（530公里+海拨2780米）
浏览景观：
1、可可西里自然保护区。
2、昆仑山国家地质公园。
第二十四天：格尔木市～茶卡盐湖～黑马河（560公里+海拔3200米）
游览景区：
1、格尔木市掠影。
2、游茶卡盐湖（天空之境）。
第二十五天：黑马河～鸟岛～金沙湾～二郎剑～日月山～西宁市（总里程580公里）
主要景区：
1、黑马河看青海湖日出。
2、金银湾。
3、二郎剑景区。
第二十六天：西宁（海拔2261米）
游览景区：
1、谒拜塔尔寺。
第二十七天：西宁～甘肃兰州（395公里+海拔1520米）
主要景区：
1、中山桥（黄河第一桥）
2、黄河母亲石+水车博览园。
3、爬白塔山公园。
4、登兰山公园。
第二十八天：兰州～陕西延安（690公里）
游览景区：
1、宝塔山。
2、杨家岭革命旧址。
3、枣园革命旧址。
第二十九天：延安～山西平遥（350公里）
游览景区：
1、平遥古城。
第三十天：平遥～河北三海关（860公里）
第三十一天：三海关～辽宁沈阳（408公里）
三、“川藏青兰（州）”自驾游天数、里程及费用预估
（一）预估旅行天数33天左右。
（二）预估主要行程10730公里。乘旅游观光系数1.15%，预估总里程12340公里。
（三）预估费用：
1、燃油费：9.25元*1480升=13700元
2、高速费：0.5元*5500公里=2750元
3、住宿费：100元*4人*32天=12800元。
4、景区门、车、索道（含停车费）票：80元*4人*26天=6400元。
5、饮食费：80元*4人*32天=10240元
6、车损/维保费：2500元。
*预估费用合计（人均）：48390元/4人=12097.5元/人。
四、“川藏青兰（州）”自驾游必备品及须知
（一）衣物及防护品：
1、西藏高原气候变化大，温差大，早晚凉。建议带一件冲风衣、薄毛衫。
2、太阳帽、太阳镜。
3、防晒霜、纱巾、防晒服。
4、冲电器、冲电宝、自拍杆或相机。
（二）身份证件：
1、身份证。
2、驾驶证。
3、行车执照。
4、保险及救援联系电话。
（三）药物、食品：
1、红景天（进藏前饮用）。
2、西洋参含片。
3、助消化、防腹泻药。
4、氧气瓶、或氧气袋（可进藏前再买）。
5、水、酒、饼干、方便面、八宝粥（统一采购并计帐）。
（四）消费支付方：
1、拉萨、林芝可使用手机（支付宝、微信）。
2、边远市镇吃、住、行以现金为主。
建议：每个人自带2000元现金以备应急之需。
五、“川藏青兰（州）”自驾游计划出发日期、时间
1、出发日期：6月6日（黄道吉日）
2、出发时间：早4点30分。
3、集合地点：三隆世纪城东门外。
4、出发的必要条件：
（1）出发日期前沈阳市为新冠疫情防控低风险地区。
（2）出发日前一天个人必须做核酸检测，并确保是呈“阴性”。
（3）受旅行目地防控疫情影响，可能会临时变更（调整）行程、路线，城市及景区。
（4）受不可控因素影响，可能会增加预估（计划）外的费用。如核酸检测；或疫情隔离、或意外（人车）事故产生的维护、救援和滞留期的食宿等费用。
（5）如因某一个人持殊情形（身体、家人健康及事故）需中途“撤退”时，则立即取消整队前行计划，并酌情统一撤退。
六、“川藏青兰”自驾游的特别约定
1、参加“川藏之旅”自驾游是参团人员个人意愿，自愿参加。并同意参团费用平均分摊（除个人消费外）。
2、“川藏之旅”自驾游旅途公共风险（车祸损失、车损维修，防疫检查滞留等）平均分摊（除个人健康治疗外）。
3、“川藏之旅”自驾游坚持“计划第一”、“安全第一（不冒险爬高、涉水、探险”、“统一行动”、“少数服从多数”之原则。其中如一人身体状况不适合再前行，必须统一后（下）撤。
4、“川藏青兰”自驾游是经历之旅，尤其是进藏计划行程各路段原则上以“赶路为主，赏景为辅”，以确保住宿之安全。
5、鉴于“川藏之旅”自驾游往返旅程远、时间长、海拔高，加上有新冠疫情频发之影响，建议参团个人购买一份旅游保险，以减少意外事故之损失。
夏季，避暑是少不了的主题。
前几天还在说重庆凉爽，话音刚落，这几天的温度直上30度，真是酷暑或早或晚，但从来不会缺席。
南方的夏天真是难过。
只要留心每天的天气预报就会发现，现在南方夏季的炎热已经不局限于南昌、重庆、武汉、南京 、福州等火炉城市了，几乎涵盖了南方所有省份，但唯独三个省份不在此列，这就是云贵川三省，今天小编就说说四川。
四川位于中国西南腹地，地跨青藏、云贵高原以及横断山脉，有秦巴山地和四川盆地等几大地貌，最高点为海拔7556米的贡嘎山，最低点为200多米的泸州合江，这种复杂多样的地形也决定了四川的气候分布不均、复杂多变，夏天除了川西北等地凉爽外，四川盆地的大部地区因为地势低陷，夏天一样炎热难耐。
川西是四川夏天最凉快的地区，也是中国风景最美的地方，湛蓝的晴空下，牛羊成群，绿草如茵，盛开的野花姹紫嫣红，但川西地区普遍海拔太高，短期旅游可以，但不适合长时间避暑，特别是对心脑血管不好的老年人而言更是如此。
四川这么大，除了川西，还有没有夏天凉爽宜人的地方呢？下面这9个地方夏天凉爽宜人，风景还美，是既能游玩又适合避暑的好地方。
一、青城山
青城山，这是一个听到名字就会感到清凉的地方。
此山不很高，却大名鼎鼎，是中国的四大道教名山之一，全山林木青翠，四季常青，群峰环绕，自古就有“青城天下幽”的美誉，是四川著名的避暑胜地。
青城山还有日出、云海、圣灯等三大自然奇观，其中圣灯（又称神灯）尤为奇特。上清宫是观赏圣灯的最佳观景处。
青城山分前山和后山两部分。前山是青城山的主体，建福宫、朝阳洞、祖师殿、上清宫等道教文化、文物古迹多集中在这里，一般游客口中的“青城山”就是指的这里。
后山距前山20公里，则以自然风光取胜，境内古迹相对前山较少，这里水秀，林幽，植被丰富，凉爽无比，景点有金壁天仓、圣母洞、 山泉雾潭、白云群洞、天桥奇景等。
无论是前山还是后山，所到之处满眼绿色，清爽幽静，有山有水有道观，都是夏天避暑康养的好地方。
地址：都江堰市西南部青城山景区
门票：前山78元，后山20元（携程）
住宿：景区内外有各种档次宾馆、民宿，还有很多农家乐提供包月住宿。
游览路线：1、前山：建福宫-天然阁-月城湖-索道上行-上清宫-老君阁-朝阳洞-访宁桥-祖师殿-访宁桥-天师洞-天然图画-山门。2、后山：五龙沟-又一村-白云索道-白云寺-千佛洞-翠映湖-飞泉沟 。
二、西岭雪山
西岭雪山因唐代大诗人杜甫的千古绝句“窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船”而得名。
西岭雪山最高峰海拔为5364米，矗立天际，终年积雪，作为成都之巅，西岭雪山无疑是成都最冷的地方，距离成都不过95公里，也是成都人家门口的避暑胜地。
西岭雪山林木葱郁，有超过90%被森林覆盖，有大熊猫、牛羚、金丝猴、小熊猫等珍稀动物和几千种植物在这里繁衍生息，这里的高山杜鹃延绵数十里，每年的4到7月会随海拔不同而次第开放，漫山遍野的杜鹃花仿若花的海洋。
西岭雪山分前山和后山两部分。前山以瀑布、溪流、森林为主，但需要一定的体力，喜欢徒步和野趣的游客可以走这条线路，从西岭镇坐车前往。
后山则是一条比较惬意的路线，乘坐索道上山，冬天这里可以滑雪，夏天则可以观光和滑草。
地址：成都市大邑县西岭镇
门票：30元（携程，索道120元）
住宿：前山后山和花水湾都有很多农家乐可选择。
路线：推荐自驾游。自由行可在成都茶店子客运站乘坐直达西岭雪山大巴，车程两个半到三个小时。从西岭雪山山脚下有回成都大巴，下午有两趟。
三、天台山
天台山有一定的历史文化底蕴。
据传说，古蜀国国王鳖灵曾在此“登高祭天”，汉代道家在此筑坛祭神，到了宋代，这里更是儒、佛、道三教合流，至今还保留着“和尚衙门”、“和尚街”、“雷音寺”等众多历史文化遗迹。
天台山主峰高1812米，这里的地势独特，北、西、南三面为削壁山峰，里面则为三级台梯平地，特殊的地貌，造就了这里冬暖夏凉，四季宜人的环境，还有叠溪、飞瀑、日出、云海、佛光等自然奇观。
天台山森林覆盖率达94.4%，冬季这里是林海雪原，夏日则是茫茫林海，古木遮天，四周水声潺潺，鸟鸣悦耳，空谷幽灵，沉静自然，特别是夏天这里的瀑布与萤火虫更是在川内小有名气，山里气候凉爽舒适，晚上睡觉还要盖被子，是一个天然氧吧和避暑度假的天堂。
周边还有蜀中四大古镇之一的平乐古镇可一并游玩。
地址：邛崃市天台山镇马坪村
门票：55元（携程）
住宿：山里有很多农家乐可选择。
游览路线：
游览有两种方式，一是走路上山，一看可看景，但比较累。二是坐观光车上山，住在景点附近，步行游览景点。建议自驾游，在售票处花20元车辆管理费直接开车上山。
四、蜀南竹海
这里有万顷竹海，碧波荡漾，巴蜀之地，竟藏着如此浩瀚竹林，走入其中便有扑面而来的清凉和满满的负氧离子带来的惬意，这就是蜀南竹海，一个曾经被国家地理杂志评为中国最美的十大森林之一。
很多人对蜀南竹海的印象就是一个平坦竹林，其实这是个海拔有1000米的一座山，这里不仅生产着楠竹、水竹、人面竹、琴丝竹等几十个品种，面积有7万多亩的竹林，还有众多的瀑布、幽谷、怪石、石刻、寺庙等景点，其中以忘忧谷、七彩飞瀑和海中海景色最好。
夏季是蜀南竹海最美的季节，这时候的竹海空气清新，竹茂水丰，泉水清澈，天气凉爽，非常适合带老人孩子前来避暑消夏。
天宝寨
翡翠长廊
七彩瀑布
游玩之余，一定要品尝这里的有名的“全竹宴”，这里有竹笋、竹荪蛋、竹荪菜、竹菌、竹海腊肉、竹筒豆花、竹筒竹、竹荪酒、竹泡菜等各种“竹”菜，可谓满桌皆是竹，令人大开眼界。
地址：宜宾长宁县万岭镇
门票：118元（携程，含摆渡车）
住宿：四周有很多农家提供餐饮和住宿。
游览路线：可办理通行证自驾进景区，否则一定要观光车，因为景点之间距离很远。
附近推荐景点：
夕佳山民居
位于江安县，始建于明万历四十年(1612年)，是典型的明清时期地主庄园，具有典型的江南园林风格，距今已经有400多年历史。
门票：免费。
五、天意谷
天意谷是具有喀斯特断裂地缝特点的地质奇观，和重庆武隆相类似，在一条约5000米长的断 裂地缝河谷内，形成了无数的溶洞和瀑布群。
这里沟壑纵横，峡谷蜿蜒曲折，陡峭幽深，拥有飞瀑、溶洞、茂林、修竹等景观和各种奇形怪状的岩石。传说这里是当年秦军灭巴国时，巴王子败退藏身藏宝的避难之地。
景区虽然小众，但是景色很美，干净，不嘈杂，没有很重的商业气息，夏天凉爽异常，一进山谷就会感觉格外凉爽，山谷的风带着水汽扑面而来，里面的水清澈见底，适合亲子游，孩子们一路上都可以玩水，找小虾小螃蟹，有趣好玩，是夏天避暑的好地方，被称为川东北“九寨沟”。
地址：广安市邻水县甘垻乡苏家村
门票：80元（携程）
住宿：景区附近有农家乐可选择
六、黄荆老林
清乾隆四十一年，川黔两省于此勘界，将方圆几百里划定为“官山”，永远封禁，至今两百多年仍保持其原始状态，故名黄荆老林。
黄荆老林是一个北纬28度线上的“传奇”，这里拥有地球同纬度上唯一保存完好的亚热带原始常绿阔叶林区。
这是一个原生态的原始林区，犹如一个巨大的天然氧吧，调节着川、黔、渝交界地区的大气环境，景区内森林密布、植被茂盛、溪涧纵横，盛夏平均气温23℃，空气中每立方厘米负氧离子含量高达8万个，是绿色、生态、原始、古朴的天然氧吧，尤其适合夏天消暑。
地址：古蔺县黄荆乡
门票：50元（携程）
住宿：景区附近有宾馆农家乐
路线：距离古蔺县城约五十公里，从古蔺县城到景区的路弯多路窄，需要小心驾驶。
七、黑竹沟
黑竹沟，彝语为“黑竹那达”，意为云雾长期居住、停留的地方。
黑竹沟是目前国内保存最完整的、最原始的生态群落之一，景区内重峦叠嶂，溪涧幽深，迷雾缭绕，高海拔地带还分布有10余处高山湖泊，湖光山色相映成趣，是一处风景绝佳之地。
过去的黑竹沟曾经笼罩着神秘色彩，被称为“中国的百慕大”，随着近年来的进一步开发，这里已经成为人们避暑游玩的乐园。这里有极富原始气息的奇幻森林，空气微湿清凉，每立方厘米空气中有高达14万个负氧离子，是一个难得的避暑胜地。
这是一个小众、低调，但风光绝美的地方。
如果你是第一次到黑竹沟镇的底底古村，你会被村庄的美丽宁静所惊讶，这里青山环抱，民风淳朴，一定会让你找到一种回归的感觉。从底底古村出发，到黑竹沟景区开车只需十来分钟。
目前黑竹沟对外开放有两个景区，马里冷旧和蜂巢岩，蜂巢岩是山道上的风景，马里冷觉很大很漂亮，是很有特点的高山草甸，强烈推荐马里冷旧。
地址：乐山市峨边彝族自治县黑竹沟镇
门票：48元（携程）
住宿：底底古村有度假酒店。
路线：自驾从乐山出发，走306省道至峨边县官料河隧道口，转149县道到达黑竹沟镇，再经一段上山小路即可到达底底古村，省道路况尚可，最后到村子的一段路是山路多弯，小心驾驶车，可以开进景区。
八、曾家山
说起广元，人们往往想到的是剑门关，但夏天要乘凉，就要去曾家山。
曾家山地处川陕结合部，森林覆盖率高达74%，海拔1300米，这个高度是避暑、纳凉、消夏的最佳高度。
曾家山属于高山台地，四面环山，有云海、草海、林海、石海奇观，山顶小气候环境独特，空气质量极佳而且不潮湿，空气中负氧离子含量极高，每立方厘米含量高达50万个，标准浓度是世界卫生组织规定的5倍，是一个适合夏季常住康养避暑的最佳选择。
山顶古镇有一条一条古色古香的老街，地处海拔1300米的山顶，集休闲、购物、食宿为一体，被称为“天上的街市”，每当夜幕降临，这里流光溢彩、火树银花，如梦似幻。
曾家山地处川、陕、甘三省交界处，这里的美食博采众长、独具一格，山珍野蔌、五谷粗粮、麻辣酸咸应有尽有，是吃货的天堂。
地址：广元市朝天区曾家镇
门票：48元（携程）
住宿：多种档次的宾馆农家乐可供选择
路线：距离广元68公里，沿京昆高速前行45公里后从中子服务区下，再走20公里乡道，路况良好。
九、碧峰峡
碧峰峡位于雅安，这里的海拔在700-1971米之间，平均海拔在1300米左右，森林覆盖率达到了98%。
碧峰峡这里的夏天尤其凉爽，是休闲度假，避暑纳凉的绝佳之地。
碧峰峡是大熊猫的野外繁育基地，这里的景区主要分为峡谷景观和熊猫基地两部分。
峡谷景区由两条峡谷组成，沿着一米多宽的石板路在峡区内环绕前行，峡内林木葱郁，植被丰富，生态极好，有多种类型的瀑布，为峡谷增添了无限景色。
碧峰峡大熊猫园中的白熊坪、熊猫幼儿园、豹子山等区域，都能看到半放养状态的大熊猫。野生动物园内可乘专门的投喂车观赏狮子、老虎、熊等凶猛的动物，还可自由步行观赏温驯动物。
地址：雅安市下里乡碧峰镇
门票：100元（携程）
住宿：景区周边有很多农家乐可供选择。
路线：推荐自驾游。自由行可在成都新南门旅游客运站或雅安旅游车站乘坐前往碧峰峡的旅游专线车。
欢迎关注慕士塔格的季风，让我们一起去看世界。
