又到了西藏旅游季，去之前先了解一下高原反应 甘南行之碌曲县名胜风景区
又到了西藏旅行季，我相信很多人都有去西藏旅行的憧憬和梦想，但面对虽然美丽但未知的高原，很多人对高原反应又充满了敬畏！陈医生去过西藏，从过了康定一直到拉萨，直到下降到格尔木的十天左右的时间里，陈医生一直都有高原反应。而且在陈医生援疆期间，刚到援疆地的时候，也出现过高原反应，可谓是经历过切身感受的我，最有资格现身说法，告诉你如何处置高原反应。
一、多高会有高原反应？
海拔3000米以上的地区称为高原，但并不是海拔超过3000才有高原反应。随着海拔的升高，我们吸入的氧分压也在明显的下降。当海拔在2400-2700时，动脉氧饱和度就开始了轻度降低。对于一些敏感的人，就可以产生一些轻微的反应。当海拔在3500-4000米时，动脉血的氧饱和度就降低到正常人的90%以下，而到5000米时，动脉氧饱和度就降低到75%以下。但具体多高会发生高原反应，真的是和个体差异有关的。对于能够耐受低氧的个体，其高原反应发生的海拔就会越高。
二、高原反应有哪些表现？
很多人没有经历过高原反应，很有疑惑的想知道高原反应会有哪些表现呢？一般情况下，对于不能耐受的海拔，进入后6-24小时就会出现一定程度的反应。主要的表现可以有很多，常见的主要有胸闷、气短、额部疼痛、头痛、头晕、厌食、恶心、呕吐等不同的反应。而很多时候，高原反应的相关症状，和饮酒过量后的反应极其相似，表现为头痛、恶心、干呕等。严重的高原反应的患者，会发展为高原肺水肿和高原脑水肿，患者就需要及时治疗了。
三、如何处置高原反应？
发生高原反应应该怎么办呢？这恐怕也是很多人关心的问题。主要有四点，
一是休息，一旦发生高原反应，应尽快进行卧床休息及补充液体，避免反应进一步恶化。
二是氧疗，经鼻导管或面罩进行吸氧，几乎所有的病例都会出现症状缓解。
三是药物治疗，头痛者可口服阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等对症处理；恶心呕吐者可肌注丙氯拉嗪，严重者可口服地塞米松治疗；或者联合使用地塞米松及乙酰唑胺。
四是对于症状不缓解或者恶化的患者，应该尽快转移到低海拔地区，哪怕高度下降很少，症状也会减轻。
四、如何预防高原反应？
这个问题也是很多人最关心的问题，口服xxx管用吗？口服xxx管用吗？网上的攻略多的很。但陈医生就信教科书，书上写的才是陈大夫相信的，看看书上是怎么写的吧！
第一在进入高原前，应该进行高原环境、生活常识、高原反应等方面知识的教育培训；
第二对于有器质性疾病的人群，还是建议尽量不去高原地区；
第三在去高原地区前，可进行适应性锻炼，或者进行海拔较高但不太高的地区进行适应性居住，待血红蛋白升高后在进行高原旅行；
第四进入高原建议阶梯型升高，不建议直接短时间内到达很高的海拔地区；如果不能阶梯上升，可于进入高原前进行预防性服药。
第五进入高原后，避免剧烈运动，减少活动，待适应后逐渐增加活动量，注意防寒保暖，避免抽烟酗酒，减少镇静催眠药物的服用，并且一定保证身体摄入足够多的液体和能量。
高原反应因人而异，但相信你在读完这篇文章后，会有一个简单的认知。如果你想了解更多，敬请咨询陈医生吧！关注我们，每天都有更新的科普推送给您！
碌曲县，隶属于甘肃省甘南藏族自治州，位于甘南藏族自治州西南部，青藏高原东边缘，甘、青、川三省交界处。
1955年6月正式成立碌曲县，碌曲县特产主要有藏獒和蕨麻猪。碌曲县的则岔石林是全县的三大著名旅游景区之一，也是甘南自治州乃至甘肃省著名的旅游胜地，1998年，则岔石林与尕海湖一起被列为国家级自然保护区。
碌曲县名胜风景简介
则岔石林
则岔石林是石碌曲县的三大著名旅游景区之一，也是甘南自治州乃至甘肃省著名的旅游胜地，1998年，则岔石林与尕海湖一起被列为国家级自然保护区。它位于碌曲县城南52公里处的拉仁关乡则岔村，是一处由石杰岩组成的地貌景观。景区全长22公里，面积2万多公顷，是中国少有的集森林、草原、石林为一体的综合性旅游区。
则岔，藏语意为羚羊的家园，其地山势巍峨陡峭，石林屹立云中，流水清澈见底，林木茂密葱郁，有众多珍禽异兽栖息出没。石林区内石峰林立姿态各异，几乎每个景点又都渗透着藏族英雄格萨尔王的传说。如今，石壁上还留有马蹄印痕，相传为格萨尔坐骑所为。
郎木寺
郎木寺位于碌曲县南90公里处的郎木寺乡，是兰州一九寨沟旅游线上的一处著名景点，西倾山支脉郭尔莽梁北麓的白龙江畔，地处甘川二省边界。郎木寺为藏传佛教寺院。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名，近年对游人开放。
郎木寺环境优美，有“东方小瑞士”之称。镇上有两座历史悠久的藏传佛教寺院，分别叫甘丹赛赤寺和格尔底寺，两座寺院之间是条清澈小溪，名叫白龙江，沿溪而上可以徒步白龙江峡谷景色十分美丽。
西仓寺
西仓寺，藏语称“噶丹谐智曲科林”，意为“兜率论修法轮洲”。位于碌曲县城以东7公里处。是碌曲县境内较为著名的格鲁派寺院之一，在安多藏区享有较高声誉。西仓寺是在当地原有的几座小寺的基础上建立起来的，始建于1839年，由拉卜楞寺著名高僧第三世德哇仓·嘉央图丹尼玛主持建造。后寺院所属部落献寺于第三世嘉木样-，西仓寺成为拉卜楞寺子寺，政教属拉卜楞寺，管理由拉卜楞寺派“更察布”、法台、经师、僧官管理西仓寺及所属部落的一切事务。第三世嘉木样、第三世德哇仓、华日-、贡却坚赞等曾任西仓寺法台。西仓寺学院学规、节日法会等大都类同于拉卜楞寺。据《安多政教史》载，清朝皇帝曾赐寺额“般若洲”。西仓寺发展十分迅速，至解放初，寺内建有闻思学院、续部上下院、喜金刚学院、时轮金刚学院、医学院等六大学院，壮严宏大，有大小经堂、佛殿、护法神殿14座，僧众达500余人。
1958年时，西仓寺得到保留。从1982年起西仓寺逐步得到恢复，建立了大经堂和护法神殿，现只有闻恩学院，僧众有152人。
尕海湖
在碌曲县境内海拔三千四百米的尕海草原上，在空旷的天宇下静静地躺着一个碧波荡漾的湖泊，她就是尕海湖。尕海湖为甘南州第一大淡水湖，丰水季节湖面为一万多亩，枯水季节为七千多亩，水最深处约五米。湖四周为优良的天然牧场，河流纵横，植被良好。有各种珍禽异乌栖息于湖畔。1982年尕海湖被省上列为湿地类型候鸟保护区，1999年被国务院列为国家级自然保护区。
在风和日丽的季节，尕海湖更是美得出奇。临高远眺，她象镶嵌在高原之巅的一颗蓝宝石，又如晨光中美女开启的一盘明镜，在阳光照耀下波光粼粼，褶褶生辉。走近她，你会看到雪峰绿草、蓝天白云层层叠叠倒映湖中，纤毫毕现；湖畔有千姿百态的各色野花绚烂开放；牦牛和羊儿悠闲自得咀嚼着鲜美的青草；牧羊女轻轻挥动着牧鞭，那优美的身姿款款地摇曳在蓝天碧野之间，摇曳在湖光山色之中，宛如仙女下凡。
比之内地的许多丽水名湖，高远的尕海湖显得格外纯真，没有一丝人工粉饰和雕琢，没有半点城市的喧嚣和尘屑。这里又是各种珍禽彩蝶的“自有王国”。每到春秋，便有白天鹅、灰鹤、黑鹳、大白鹭、雁鸭、水鸟等80多种候鸟从我国江南沿海、从东南亚、尼泊尔、喜马拉雅山麓飞到这里栖息、生儿育女。
世代生活在尕海草原的藏族牧人，信仰佛教，奉守不杀生的信条，视珍禽莅临为吉祥，尤其把鹤类看成是神仙的化身，是祥瑞和美的象征，从不惊扰伤害它们。由此，在这片得天独厚的净土上，各色蝴蝶翩翩起舞，与花争妍；各种鸟群飞起飞落，嬉戏鸣唱。天鹅洁白的羽毛浮漂在碧水中，更显湖水清明大如绵羊的红嘴黑鹤则喜欢在湖畔徜徉，即是有人来也不惊飞，一派优雅高贵的姿态。此时的尕海湖色彩斑斓，动静有效，是一幅古朴典雅的天人合一图。
如今，久居城市的人们也象候鸟一样，每到夏季就不远万里来此旅游观光，把自己置身在这梦幻般的仙境，体会一下回归自然的美妙感觉。
