好消息！今年扬城将建设这些公园 Get泉州夜跑路线，跑出健康好身材~
今年我市将继续建设一批公园，提升城市环境，满足人们对美好生活的追求。
广陵区将建设跃进河公园绿化、景观、河道水系。项目东至渡江路，西至大学南路，沿跃进河两侧建设。地块周边配套建设公园，包括硬质铺装、绿化、景观小品、河道整治、景观桥梁等。
经济开发区将建设企业家公园、产业工人公园。项目位于扬子郊野公园内，占地面积10亩，建设产业工人公园配套建筑，实施企业家展示厅、接待室等，建筑面积1700平方米，绿化面积5万平方米，建筑、土建、安装、绿化景观、亮化、道路改造、雨污水管道、水电等。
生态科技新城将建设十里外滩公园（三河六岸三期）。十里外滩（金湾路—油库）景观绿化东临金湾河，西至夏桥路，南至盐运路，占地约20万平方米景观绿化打造；三河六岸四期（仙女庙大桥—G328）。建设堤外景观绿化面积约25万平方米，附属用房约1500平方米，含有苗木种植、园路、小品等。
邗江区将建设蜀秀河生态廊道、星月湖生态景观空间、七里甸涧生态景观空间、龟塘涧生态景观空间和万达西侧、北侧生态廊道，实施绿化景观、配套设施等。
此外，西区市民关注的香茗湖公园（慈善公园）今年也将实质性开工改造。项目将建设慈善文化长廊、慈善功德园、慈善生态林及慈善广场、慈善游乐园等一批慈善主题建筑，展示慈善名人名家。
不知从何时开始，
朋友圈里总是有人晒运动记录，晒健身照，
一个个汗流浃背、面红耳赤的模样，
有的还要附上一段励志感人的配文，
每每刷到这些，阿陵吓得赶紧关掉手机，吃点薯片压压惊。
但是吃完了，看着日渐圆润的身材，阿陵又开始苦恼，
怎么可以就这样眼巴巴得看着别人变得更美更帅身材更好，而自己却不采取任何行动呢？
思来想去，
阿陵决定追赶全民健身潮流—— 夜 跑，
（缘由在文末，还有阿陵多方搜集关于夜跑的答疑哦）
那么首先在泉州有哪些适合夜跑的路线和地方呢？
想要健身减肥的小伙伴且听阿陵来拍报！
夜跑的安全隐患一直是大众所顾忌的，尤其对于女性来说，最好还是结伴一块锻炼，
现在的夜跑族越来越多，约跑也是一种不错的选择，
以下就是多位资深跑友推荐路线！
路线1
从海景国际中心前出发，沿宝洲街—云鹿路—通港西街
路程：约2.5公里
路况：人行道通畅，偶有行道树阻隔
路线2
在海悦府前集合，沿滨海公园步行道，往跨海大桥一路跑到泉州港务集团码头
路程：约2.7公里
路况：滨海步行道宽约4.5米，一边是草坪，一边是浩瀚的泉州湾，每隔两三米就有照明灯，晚上亮灯工程不错，夏日凉风吹来，特别舒适。
提醒：车辆、行人稀少，路上显得冷清，更推荐夜跑团去跑，不建议个人夜跑。
路线3
从新门街开跑—临漳门—江滨北路—潘山公园
路程：约4.7公里
路况：新门街到临漳门路段可慢跑人行道，从临漳门开始，沿路有慢行道，适合跑步，进入潘山公园后，有多条步行道穿梭树林间，沿江美景尽收。
路线4
以同兴街（乌屿边防派出所）为起点，往安吉南路跑，到城东街
路程：约2.4公里
路况：路面平坦，但车辆稍多，尾气多些，亮灯工程不错。
提醒：夜晚9点后车辆、人流少，但部分路段人行道较窄，偶尔不得不跑到机动车道上，需注意安全。
路线5
先在中山公园跑圈，再从公园岔口处，穿进华侨新村爱国路
路况：路上偶有行人走过，车辆速度慢，马路两边都是居民楼，安全系数高，是鲤城不错的夜跑线路。
提醒：马路两边树木茂密，遮挡灯光，部分路段照明不好。
其实只要不去偏僻人少的地方，一个人夜跑也是可以的，
毕竟比起一群人，一个人可以更自由地支配时间！
想跑的时候随时开始~
1.西湖公园
有西湖坐镇，无论湿度还是绿化度，西湖公园都十分宜人，可谓泉州适合夜跑指数最高的所在。
公园环湖跑道一圈长度约4公里，均为石板铺垫，中间还设有盲道，颇富人性化。
公园照明条件较好，跑道周围每隔10米至15米，就有一盏路灯。
提醒：因跑道是石板材质，所以缓冲效果不佳，跑步过程中对膝关节损伤较大，要控制速度，并记得穿一双缓冲性能较好的跑鞋。
2.刺桐公园
位于泉州市中心，绿化条件好，由于地缘优势，这里夜跑人群最多。
400米长跑道全是橡胶铺设，减少对膝关节的磨损。
提醒：公园每晚聚集多个老年合唱团和广场舞大姐，让原本就不阔气的地方显得有些拥挤，跑友可在晚上9点半广场舞和合唱团撤退后再过来。
3.中山公园
位于老城区，绿化环境好，且内设一些健身设施，路灯齐全，照明条件好。
公园共设置8个跑道，由橡胶铺设，最内圈距离为400米。
4.东湖公园
位于温陵路东侧，环境清幽。
跑道为石板铺设，环湖一周共1000米。
提醒：园区设置三个拱桥，因此跑道起伏较大，跑友的膝关节可能会受到刺激。
5.释雅山公园
位于温陵路西侧，绿化和照明条件都较好。
提醒：跑道由石板铺设，较窄，且偶有台阶、弯曲，所以跑步时常有运动不连贯，被切碎的感觉。
除了市区公园，
个人夜跑还可以去各体育馆（侨乡体育馆、海峡体育馆）、
各高校操场（华侨大学、泉州师范学院、仰恩大学、黎明大学）
问：阿陵你为什么选择夜跑而不是其它运动方式呢？
阿陵：因为阿陵早晨起不来床，而且没吃饭根本跑不动，白天上班，晚上下班饭后一个半小时又不宜剧烈运动，算来算去，还是夜跑最合适，而且也不用去健身房，省钱呐~应该有很多上班族跟阿陵想得一样吧。
问：夜跑的最佳时间段？
阿陵：夜跑最好选择在八点多到十点之间，因为饭后一个半小时不能剧烈运动，太晚了又会兴奋得睡不着觉。
问：夜跑有什么要注意的吗？
阿陵：首先不要独自一人去太偏僻黑暗的地方，其次要穿着舒适的运动鞋服，然后最重要的是跑前做5~10分钟的热身运动，跑完后不要急着坐下，还有及时小口喝水，慢慢补充水分。
问：有什么可以持之以恒的好方法吗？
阿陵：捏捏身上的肥肉，还有不坚持的理由吗？当然为了身体健康，也要勤加锻炼。可以下个运动APP每天打卡，及时分享运动记录到朋友圈，或者组建一个健身小团队等等，都是督促自己坚持运动的好方法哦~看了这么多，你get到了什么？还不赶紧跑起来，没准还能在路上碰见阿陵哦~当然，小伙伴们要是有更多夜跑路线和好去处尽管在文末下方点击留言哦~独乐乐不如众乐乐嘛~
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部分内容来源海峡都市报闽南网
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