那些会学习的孩子，从来都不是毫不放松的人。越是厉害的人，越懂得分配自己的时间。该学习的时候就好好学习，该玩儿的时候就好好玩儿，这样的人无论是学习还是以后的工作都能取得成功，他的娱乐生活也相当丰富多彩，该享受到的快乐一点都不会落下。
时间管理的基础是精力管理，人的身体和大脑都是有劳作极限的，如果一味地只是学习，会让身体和大脑陷入疲劳，这时精力不够用，那么学习的效果也不会好。所以，劳逸结合很重要。
有的家长和孩子错误地理解了我们所说的”珍惜时间“，认为休息、玩耍、锻炼等，只要是与学习、上课、看书没有直接关系的事情，就是都是在浪费时间，我看到过个别帖子，里面家长抱怨学校居然给午休的时间^_^，甚至听到有孩子说希望自己能够吃一种睡眠丸，不用浪费时间睡觉，这其实是一种比较极端的想法。
劳逸结合释放出的时间远比花费的时间要多，而要想让孩子真正实现劳逸结合，家长可以这样做：
1.要跟孩子强调劳逸结合很重要，合理分配时间才正确
孩子的生活应该是丰富多彩的，孩子需要提升的能力也是多种多样的，学习只是他生活的一部分。在不同的阶段，蓝色学习，比例会有所不同。但永远都不要所有的生活都围绕着学习转。
对于大人来说也是一样的，红色工作肯定是很重要的，但如果生活全部都是红色，那也是不合理的。
要珍惜时间，更要合理地分配时间，而非一分一秒地看书学习报班。五色时间管理法认为孩子的生活各种颜色都是需要的，除了蓝色学习外，还需要有自己的事情自己做或劳动实践的红色时间，还需要有跟亲人、朋友全心相处的黄色时间，还需要有参与做计划和总结的白色时间，当然，不可缺少的还有休息、锻炼和娱乐等绿色时间。今天我们说的劳逸结合，主要指的是绿色时间。
2.引导孩子要适度地劳逸结合，避免”重逸轻劳“和”重劳轻逸“
有了理念，在做时间分配的时候还要注意适度的比例。
有的孩子会顺着劳逸结合这个说法，给自己大部分时间安排玩儿，将自己安置得很舒服。周末出去玩儿不愿意回家、熬夜玩手机游戏、学校的功课都做不完等。这个时候就需要家长和孩子一起做计划，多给引导和建议，防止孩子过于安逸。
有的孩子则过于焦虑，可能是爸爸妈妈的态度或者言语对他的影响，可能是班级同学报班或者学习成绩等对他的影响。让他一直绷得太紧，内心虽然想玩，却始终行动上都在学习。这样会让他的生活变得压抑。所以也要家长参与时间表的安排，提醒孩子适当休息和娱乐是合理的。
3.提醒孩子劳逸分离，劳时要效率，逸时求意义
劳逸结合里面包含了劳和逸，这其实是不同的颜色，所以对应需要不同的节奏。
劳时我们要的是效率，就像学习、工作，这样的需要高度注意力的事情，我们要的是效率，要的是更好更快地完成。
逸时我们要的是意义，就像陪伴、玩耍、运动，这样的事情，只需要我们的积极注意力就好，我们要的是意义，要做能够让自己精力更加充沛的休息，而不是消耗精力的休息，比如说刷几个小时抖音、熬夜追网剧、无休止地玩儿手机游戏等。
不要身在此心在彼。当然，这里就又给家长提了要求：因为孩子会把家长作为学习目标，那么家长是否在工作的时候能够心无旁骛高效率呢？家长是否积极安排时间来做有意义的娱乐呢？家长是否在陪伴的时候就能做到一心一意呢？
我们带娃主要是采用五色亲子活动法，具体包括：蓝色益智行（去独立书店、绘本馆、科技馆、天文馆、古生物博物馆等）；红色家务帮（帮忙准备饭菜或协助擦地擦车）；绿色乐活派（游乐园、公园、爬山、电影、绘画、彩泥等）；白色思维洞（做奥数、思维等趣味游戏）；黄色室内乐（各种需要父母参与的自制小游戏）。
2020年因为疫情外出不多，我们去了4次书店，3次游乐园，在家看了23个电影，养成了做家务的习惯。往年基本上外出去100个地方玩儿这样的节奏。下面是12个在北京，可以带3-7岁小朋友去玩儿的地方。每月一个，嗨翻天！有的游乐园有分店，可以自行搜索了解，下面仅供参考。
1.童兜天地
童兜天地是世纪金源旗下专业儿童品牌，运用体验式理念充分展现超大体量和超全业态，是一站式的儿童主题MALL。童兜天地的经营理念是解决家长和孩子的一切成长所需，只为给孩子一个精彩的童年。
推荐项目：蹦蹦床、海洋球、滑梯
营业时间：周一至周四10:00-21:00 周五至周日10:00-22:00
地址：海淀区远大路1号世纪金源购物中心B1
2.宋庆龄体验中心
宋庆龄体验中心属于北京新开的科技体验中心。其主楼一至四层，设置启、蒙、创、粹不同主题的活动空间，面向青少年、儿童，构建科技、艺术、文化、运动、自然教育、社会交往等六大体系的体验教育平台。
推荐项目：向日葵庄园、树屋驿站水果乐园、蘑菇森林。
营业时间：启空间开放时间周三-周日下午13：30-16：30；蒙空间开放时间周二-周日上午场9：15-12：15，下午场14：00-17：00（非周末期间上午以接待学校团体为主，散客尽量下午去）
地址：海淀区玉渊潭南路11号
3.老牛儿童探索馆
总建筑面积约2,400平方米，展项面积约1,800平方米。探索馆按照活动主题，分为城市广场、开心市集、繁忙小镇、阳光之谷、科学天地、主题空间和4D影院（建设中）等七个展厅。展区设计贯穿了中国传统十二生肖的元素。探索馆主要面向0-7岁儿童开放，遵循动手做、玩中学的教育理念，倡导自由探索、动手动脑、快乐学习、亲子互动、教育活动去认识自己、认识世界。
推荐项目：宠物医院、建筑工地、玩水
营业时间：周二至周日上午场： 9:00—12:00，下午场：14:00—17:00，周一闭馆，闭馆前一小时停止售票。
地址：西城区平安里西大街43号，坐落在中国儿童中心园内
4.常营巧虎欢乐岛
梦想岛、冒险岛、探索岛、快乐岛、聪明岛、趣味岛，带给孩子有趣且难忘的互动体验。
推荐项目：梦想岛Mini秀、海洋球大作战、镜子屋隧道、磁铁画布、齿轮拼图
营业时间：10:00-21:00
地址：朝阳北路17号华联常营购物中心东区2层巧虎欢乐岛常营店
5.蜜糖国儿童乐园
4000平的乐园配备了150名专业幼师和三百余款儿童游戏及专业的道具、灯光、音乐和设备。
推荐项目：海洋球、白沙池、泥坑
营业时间：9:00-21:00
地址：北京市朝阳区姚家园路101号新七彩商业中心
6.北京PORORO主题乐园
卡通人物Pororo是韩国唯一的国宝级卡通形象，其可爱调皮的形象风靡全球100多个国家，在韩国更被称为“小朋友们的总统”。此次开业的Pororo主题乐园在硬件设施和软件系统方面均采用国际顶级标准打造，在追求极致游乐体验的同时做到安全、环保、人性化，在业内更是堪称2014年举目共睹的儿童类体验项目。
推荐项目：沙地娱乐区、空气蹦床区、模拟经营区
营业时间：09:30-20:00
地址：大兴区旧宫镇久敬庄路爱琴海购物中心三楼pororo主题乐园
7.弹力猩球超级运动乐园
全球首家超级运动乐园，面积足足有2500平米，乐园的蹦床区有两层楼那么高！而且还贴心地设置了专门的饮水休息区，再不用拿着水壶到处追着娃喝水了。蹦床区可玩的种类不少，蹦床篮球、专业蹦床、自由落体、躲避球区这里都有，就算是简简单单的从蹦床上冲进海绵池里，也能玩上好一会儿。
推荐项目：AR蹦床
营业时间：
地址：朝阳区太阳宫北街京顺路111号比如世界购物中心2层
8.卡米小镇儿童乐园
卡米小镇乐园把外星人元素融入其中，让宝贝们体验到新奇的外太空乐园，重现星际穿越的精彩瞬间。小镇主打蓝色系太空风格，给人一种舒适、清爽又带有一丝神秘的感觉。700㎡的乐园区等待宝贝来探索，小小宇航员都迫不及待地向钻进宇宙海洋球中，与小伙伴躲猫猫。
推荐项目：淘气堡、沙池、娃娃家情景体验
营业时间：9:00-21:00
地址：丰台区梅市口路133号京荟广场E座2层
9.Kidsland儿童乐园
数千平米的乐园，每一件玩具都有故事，每一个角落都有秘密。拥有1:400天安门模型的乐高区，《三体》特效场景原型师张林打造的栎木沙地，男宝最爱的沙地飞车，少女心泛滥的梦幻小火车！
推荐项目：1:400天安门模型、大漠实景沙坑、AR互动墙
营业时间：10:00-20:30
地址：顺义区空港街道安泰大街中粮祥云小镇南区11号楼201C 凯知乐体验中心
10.奥飞欢乐世界
喜羊羊与灰太狼、巴啦啦小魔仙、超级飞侠、铠甲勇士、…你知道是谁创造的吗？原来这些家喻户晓的动漫人物都是奥飞创造的。想不想陪孩子来感受下动漫人物的乐趣？华联商厦回龙观店大型游乐场，奥飞欢乐世界等你来！
推荐项目：投影滑梯、蹦床、软体跑酷
营业时间：10:00-21:00
地址：昌平区回龙观西大街111号华联购物中心2层
11.乐仕尼儿童成长中心
3600平米室内的儿童教育游乐综合体，玩+学，游乐早教一站式童话世界！让宝宝不仅仅是在游戏，而是边玩边学，在你看不见的地方悄悄成长！
推荐项目：超级攀爬架、三波浪型大滑梯、软包玩具区
营业时间：周二至周日9:00-20：30（每周一闭馆）
地址：密云区西大桥路36号瑞海姆田园度假村体育馆一层
12.欧酷世界之花店-动力星球家庭游乐中心
4000㎡的超大玩乐区域，国内独一无二的国际标准的家庭游乐中心。通过了世界最严格的美国ASTM-1918安全认证测试。由美国迪士尼梦幻团队设计，全新品牌形象，颠覆您对室内乐园的想法。动力星球是国内首个纯美式大型家庭游乐中心，专为孩子和成人的终极想象打造！超过四千平的乐园提供各种功能和活动，探险总是在存在于动力星球的各个角落。
推荐项目：魔鬼滑梯、功夫大闯关、智慧充电站
营业时间：10:00-20:00
地址：大兴区旧宫镇久敬庄路世界之花假日广场2F-C-013F-C-01商铺
在五色时间管理法里，用于玩的绿色时间元是很重要的，家长务必要重视孩子乐活力的培养。五色时间，五彩人生，愿孩子们都快快乐乐地健康成长！
作者：晓一
两个娃的妈妈，五色时间管理法的提出者和八年实践者，有温度的五色儿童时间管理法，希望帮助孩子们拥有更多有弹性有趣味的缤纷人生！
五色时间管理法：
属于第五代时间管理方法。很多专家认为，人的幸福取决于五个方面：智慧、事业、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面对时间，人人平等，我们主张像配置资产一样投资每一分钟，通过五色习惯的培养，优化时间在智慧、事业、健康、人格和情感五个方面的分配。五色习惯基于时间管理，但不限于时间管理。它能帮助你有的放矢地利用时间，将内外相连，挖掘自己的能量，感受生命的丰盛，在缤纷的每一天中体会对时间的掌控。
