比米尼之路(我的容貌焦虑之路：化妆、箍牙、穿比基尼 | 真人声音故事)

我的容貌焦虑之路：化妆、箍牙、穿比基尼

VOL.183 | Icey | 广州

故事梗概

之前我们播出了一期节目，标题是“脸上有疤的女孩：我的容貌焦虑怎么破”，后台收到了很多听友的回应。

确实，现代人想要没有容貌焦虑，真的是挺难的。Icey也是一个从小学就有容貌焦虑的女生，但她一直努力为自己找回自信。

也许Icey的故事，可以给正在焦虑的你带来一点不一样的思考。

收听指南

01'12'' 他以为我是男孩子

06'23'' 同桌说我的牙齿像个“球样”

14'28'' 我在写真中找到了自信

18'30'' 鼓起勇气在男友面前摘牙套

21'51'' 朋克男友让我看到美的不同

约6300字，阅读大概需要15分钟

我是Icey，今年21岁，在广州上大学，空闲时间都是全国到处跑，目前在做自媒体，叫“野飒少女Icey”。

我很早就开始有容貌焦虑。

小学的时候，因为爸爸妈妈工作比较忙，给我留了寸头，我穿的衣服也是哥哥、姐姐的衣服，男女都不分的。有一次我双腿张开地坐在栏杆上，穿着我哥哥的旧衣服，有一个高年级的男生走了过来，然后问：“你是男的还是女的？”我还没来得及说话，他就摸了我。

我当时很害怕，他这个举动太突然了，而且是又高又壮、比我大的高年级男生。他应该是以为我是男的，可能我当时的装扮和外貌真的比较像男生，他没有说任何话，我也来不及做任何的反应，然后他就直接走了。

当时，我觉得很委屈，为什么我要穿哥哥的旧衣服，为什么我只能留寸头，为什么我长得这么像男生，可能就是因为自己没有女生的样子，他才会这样子对我，这就是我最早有一点容貌焦虑的时候。

那件事发生后，我立马跟我父母说了，我要留长头发，我希望我穿姐姐的衣服而不是哥哥的。过了几个月，我开始留长头发了，妈妈也愿意分一点时间出来帮我扎头发。

初中的时候，我白发特别多，很多同学只要看到了我的白头发，他们就会跟我说：“你怎么这么多白头发，你为什么会这样子？”我觉得他们在嘲笑我，有一点难堪。

我经常让我后桌的同学帮我拔掉白发，每次都能拔特别多，因为我会把一张纸放到桌子上，她们拔一根就放在纸上，拔下来的头发能放满一张纸。我还经常对着镜子找白发，然后拔掉，但是真的太多了，拔不过来，我又担心白头发全部拔掉了，我不就没什么头发了吗？打暑假工赚钱后，我就去染发。我当时染了一个比较红的颜色，头发在阳光照耀下好漂亮、好鲜艳，当时觉得挺开心的，挺好看的。染完头发立马没人每天都追着我问：“为什么你那么多白头发？”我觉得染发对我的影响挺大的。

但是，我现在已经不太在意了，因为独立思考的能力增强了，我会考虑更重要的东西，而不是死盯住那一小点。可能就是需要这个过程，如果你特别烦恼，你就做一些事情来改变。

初中的时候，我们班有一个女生和我玩得特别好，她是我们班上最漂亮的，她走路和跑步的姿势都跟普通人不一样。当时我的认知水平一般，看着她文文静静、柔柔弱弱、又瘦又高，觉得她那样走路很好看，而且很特别，我们班上没有人是像她那样走路的，我就不由自主地模仿她。

有一次在操场上体育课，我们两个人的共同朋友，她直接当着十几个人的面指出：“为什么你跑步的姿势和她一样？你为什么要学她跑步，学她走路？”我当时觉得我的小心思被别人发现了，好窘迫。已经顾不上别人的眼光了，只是觉得自己内心原地窘迫到爆炸，很委屈，很受伤。

反正我一直都有在学别人，我学习能力很强，模仿能力很强，而且还会变通。在我变美的路上，有很多都是从别人身上学的，只不过后来我会大胆地承认：“对啊，我就是学了，因为我觉得这样很好看，所以我就学，这有什么问题吗？”

初三临近毕业的时候，当时很流行写同学录，于是我也买了一本，然后给我的同桌写。结果她写完把本子还给我，我一打开来，看到上面写着“虽然你的牙齿长得像个球一样，但人还是很好的”。

她那句话给了我很大的打击，什么叫做“牙齿像个球一样”？当时我的门牙长得比较歪，我觉得她这么说有一点侮辱人。可能她只是开玩笑，但是我比较敏感，虽然我们经常会开玩笑，但也比较少在外貌这件事上讨论，所以我当时还是有一点点生气的。表面上装作不介意，内心其实会有一些芥蒂。

当时，我也意识到了自己的牙长得不整齐，我就跟家里人说想要整牙，但是他们不太支持我，因为我家比较贫穷，他们觉得牙齿的问题很小。一直到高中，他们终于同意了，所以我在高三的时候去医院戴上了钢丝牙套，戴了一年半左右。

带钢丝牙套的时候，我是喜欢一个男生的。

他是我们班的一个体育生，长得特别帅。有一天晚上，他本来是坐最后一桌的，但他跑过来坐在我前面。那天晚上是看电影，他就开始跟我说话，还加了我QQ。之后我们每天晚上都会聊天，因为没有智能手机，我就捧着一部9键的老人机，给他发好多消息。

我们还经常在走廊上见面，在阳光下，他看着我一步步走过来，光洒在他脸上，然后我走过去，他看到了我，还会摸我的头。就是校园男神微笑着露出皓白的牙齿，然后对我做“摸头杀”的动作，这种场面就很让人心动。但是我什么都没有做，他摸完我的头，我就直接走了。因为我戴着钢丝牙套，我觉得很丑，自己又不漂亮，他又有很多人追，我会有点自卑，觉得自己在外貌上配不上他。后来，我们分班了，自然而然就没有联系了，如果我当时勇敢一点，按照我现在大胆的方式，他肯定被我收入囊中了。但是，前段时间我们还重新联系上了，当我在想着是不是可以把当初的遗憾弥补上的时候，我发现他已经不是我喜欢的类型了，可能那份过往永远都只能成为遗憾。

去年年初，我交往了一个男朋友，我们是网友，认识挺久的，但是见面在一起也才几天。然后在我们约定一起出去玩的前两天，我都有点焦虑，心想：马上就要和他出去了，我该怎么办，晚上睡觉要卸妆 ，真的太纠结了。我还特意去网上查了有什么小物件，可以给自己遮遮暇，或者让自己在睡觉的时候，素颜也美一点，当时我就搜到了“晚安粉”。

所以，当天晚上睡觉前，我涂了晚安粉，让自己的毛孔变小一点。但是，我睡觉的时候肯定要把双眼皮贴撕下来，所以也很郁闷，我就跟他说要关着灯睡觉，因为我不想让他觉得我素颜的时候没有化妆的时候那么漂亮。

其实，他可能根本就不会在意。因为我后来发现，当我喜欢一个人的时候，我喜欢的是他的整体，而不是他的某一个部分。但是当时这些小小的东西，在我眼里是很重要的。

不过，即便我去年年初跟那任男朋友在一起会害羞，会不敢开灯，但是同时，我也会在某些事情上有那么一点信心。

整个过程是慢慢迭进的，当我意识到我有容貌焦虑的那一刻，我就开始有想要变美，让自己更喜欢自己，让别人也更喜欢我自己。只是当时自己没什么钱，独立思考能力也不够，所以变美的过程就显得笨拙而缓慢。

上大学经济独立后，我就买了很多化妆品，去尝试适合自己的风格，也买了很多风格的衣服，还会学习跳舞……很多事情都是慢慢累积的，进而做出改变。

有很多个瞬间，让我重拾了信心。

去年12月到今年1月，我去三亚后海的一个酒吧当调酒义工。因为我们酒吧离海边只有10几米，我看到沙滩上，无论她们的肤色、身材怎么样，大家都是穿着比基尼，走在街上也都是穿着比基尼，没有人会觉得她们这样有什么不对。在后海看到比较多的半裸体后，我觉得我也可以穿比基尼。穿着比基尼，我就觉得莫名地开心，因为我可以随时跳下泳池、海里去游泳，而且我觉得穿着比基尼会让我更有信心，自我感觉更良好。

有一天，我和一个义工朋友一起去海边拍照，她给我拍的时候，有两位摄影师过来了，他们问我，能不能也给我拍照，会把底片、修好的照片都给我，我很愉快地答应了，然后他们给我拍了几个小时，拍了挺多照片的，当时我还挺满意的。我只是一个素人，自己在海滩上玩，就有摄影师主动过来找我说免费给我拍照，那肯定是因为我有一些优势，比如我长得漂亮，或者我身材好，他们才会邀请我进行拍摄。

去年年底，我去拍了写真。我在网上看到了一个全女子摄影机构，觉得挺好的。我既想拍写真当头像，也想记录自己的身体，所以我拍了两组照片，一组是穿衣服的，一组是没穿衣服的。

因为是全女子摄影，我也比较大胆。当她们看到我的裸体之后，也会很自然地夸我，而且拍照、选片的时候，她们都会说：“你的身材这么好，你这么放得开……”她们的各种夸奖以及当我看到了成片之后，我真的很开心，真的好美，她们的打光很柔和，加上背景也很漂亮，那组照片一直让我开心了好久，我觉得就像是一份送给自己的礼物，极大地提升了对自己的信心。

我有一组照片是穿着衣服在户外拍的，因为是在植物园，里面有很多游客，我的穿着一看就是要拍照的，化的妆也比较浓，很多人就围过来想拍我。

我当时发现，我好享受这种感觉，自己能够得到所有人的目光，得到所有人的注意力，我就是属于表演型人格，我喜欢这样子。就连我的遗愿清单上，我都是写着：我要当网红，比如做模特、pornstar、自媒体博主，我有很强的“想出名”的欲望。而且，我也清楚地认识到，如果我的牙齿能够整一下会更好，我会更自信，于是我继续去整牙。

因为我之前已经有过戴钢丝牙套的经历，全是那种黑黑的铁丝，拴在自己的牙齿上，而且吃饭的时候还会卡住菜叶，特别尴尬，所以我再也不要戴这种牙套了。我选择了价格贵了一倍的隐适美牙套，花了4万元，而且戴这个的时间还更长，但是我当时觉得很值得，因为这个好看。

结果我认识了一个小姐姐，算是我的同事，当时她看到我的牙套，我们就聊起来了，我跟她说我之前还戴过钢丝牙套，她说：“我之前也戴过。”然后我问她：“你的牙齿是不是也很不好看，很不齐，会不会也自卑？”她就跟我说，她并不是因为自己的牙齿不齐，相反她的牙齿还挺整齐的，只是当时她看到网上有一些戴钢丝牙套的美女图片，她觉得钢丝牙套是特别酷的。于是她就说服了爸爸妈妈，戴了一副钢丝牙套，而且戴完的第一天，她就呲牙咧嘴拍了好多戴牙套的照片，还发到网络上，因为她觉得很酷、很好看。

我当时就惊呆了。我让她立马把她之前的照片找给我看，结果她真的找出来了一堆她戴牙套的照片，我觉得真的很好看，她拍照片的时候是很自信的，隔着照片我都能感受到。原来，钢丝牙套也可以好看，有点后悔自己多花了2万元去戴隐适美了。

前几天，我和男朋友一起去餐馆吃东西，因为我戴了隐适美牙套，吃饭之前要拆下来，我就问餐馆的工作人员说：“附近哪里有洗手间？”因为我想去洗手间拆下牙套，这是我一个很自然的反应，我从开始戴牙套那天起，都是去洗手间拆的，我不在大家面前拆，我觉得这没什么。然后我男朋友就问我：“你不能在这里拆吗？”我说：“在你面前拆吗？”因为我们才刚在一起没多久，我不想在他面前拆，我觉得拆牙套的样子挺丑的。

然后他跟我说：“你想一想，你还要戴牙套差不多两年的时间，难道你要每次吃饭的时候都去洗手间，然后吃完了又去洗手间把它戴上吗？这样好麻烦。而且没关系的，其实只有你自己在意，我们这些人都不会在意的。”

我还是有点不好意思，我说：“我会害羞的，我会很窘迫的，我们刚刚在一起。”他就一直很耐心、很温柔地跟我说：“你觉得我会因为看到了你拆牙套的样子，就不喜欢你了吗？而且你想想，两年的时间，如果你现在不做到这样子做，以后会给你带来很多麻烦的，每次吃饭之前你都要去洗手间拆。”

所以，我就鼓起勇气在他面前把牙套给拆了，然后开始吃饭。我还挺感动的，其实这只是一件很小的事，他完全可以让我去洗手间拆牙套，但是他却愿意说这些来鼓励我，告诉我没有必要在意。

我觉得自己又达到了一个新的里程碑，以后我和别人吃饭，我完全可以直接在饭桌上拆牙套，这让我更轻松，少了更多的束缚。

本来我很确信自己没有容貌焦虑，但是经过男朋友指出来，我才发现，我怎么在这点上还放不开？所以，我觉得我身上携带了那么多年的容貌焦虑，不会一下子就缓解。但是，可以慢慢来，我现在的状态已经很好了，满分10分，我给自己打9.5分，我已经很喜欢现在的自己了。

现在年轻人有容貌焦虑，这真的太正常了。我也是这么多年伴随着容貌焦虑走过来的，我们都要允许自己有容貌焦虑，然后再进行理性的分析，进而行动起来。就像做医美项目，比如割双眼皮，都是可以的，关键是你要认识自己，什么是你真正想要的。

我发现自己身边有什么样的人对自己的影响实在是太大了。

我在三亚的时候有一个男朋友，他就是那种走在街上任何人都会盯着他看的人，因为他是美国人，身高两米，而且他自己的穿搭风格特别独特，是朋克暗黑风，因为他是玩朋克乐队的鼓手。他还留长头发，最喜欢的颜色是紫色，所以他会画很浓的紫色眼影，戴着紫色的头巾，腰上会绑着一件紫色的衬衫，手上涂着紫色的指甲油，会戴各种戒指、银饰和项链。当时我在那里和他每天走在三亚后海小村子里的大街上，几乎每一个人都一直盯着他，一堆人向他表示了好感，表达了赞美。我当时和他手牵手一起走，那个场景带给我的震撼特别大。

我问他说：“Mark，你为什么要这样子打扮？他们都看着你，你不会觉得很不好意思吗？”他说：“其实我这样打扮，就是为了获得这些东西。”因为他曾经在高中的时候被孤立过，大家都不喜欢他，他也没有得到别人的关注，后来他意识到了，自己希望被别人喜欢，希望被人注意到、关注到，他希望走在路上会有人主动过来跟他说话。于是他在自己的穿搭上结合了自己的爱好，个人性格、风格，打造了一套完全属于自己的穿搭。你看到他就会觉得，他就应该这样化妆，他就应该这样穿，因为他的内在性格和风格就是这样子的。

从他那里，我又学到了，原来每个人的风格，每个人的穿搭、妆容，都是要慢慢地结合自己的内心，结合自己的性格去探索出来的，不能一味地照搬，学别人。

2月，我从三亚后海回来广州，因为学校还没有开学，我就在朋友圈发了一条动态，我说：“有哪位朋友可以有自己的房间分享给我住的？”当时我朋友圈就有一个朋友评论，她说：“你完全可以来我家。”于是，我就去了她家，她是一位自由摄影师。

当天，我就发现了她的模特，还有她们创作的风格，会让我觉得眼前一亮，和我们平常在网上看到的那种网图和网红的妆容完全不一样。比如她的模特是画着色彩斑斓的眼影，像小鹿的眼影，还点了特别多斑，以及她们的服装，红色、绿色、紫色相搭配，三种颜色都是很亮的颜色，一起穿在身上，还搭配一条粉红色的毛线裤，这种大胆的撞色穿搭，还有不按常理出牌的妆容，让我对美有了更多的了解。

美是可以无限延伸和拓展的，它并没有一个统一的标准，我们每个人对美的理解也都是不一样的，美可以融合个人的特点，展现个人的个性。

我觉得，应对焦虑的具体方法肯定是行动。

两年前我尝试的是日系清纯少女风格，就是每天穿JK的小女孩，走在路上，我会觉得自己的行为举止应该要收敛一点，像日系清纯小妹妹乖乖的感觉，但是，当时给我的行动上带来了诸多限制。

现在我的风格是性感辣妹，我会穿很舒服、很性感的衣服，比如运动装、运动内衣，以及涂着暗黑色口红，我可以更好地去做我自己，比如我本来就是很高傲的人，我走路都是仰着头的，但是当我穿JK的时候，我就觉得我仰着头好像是不对的。但是我现在发现，融合自己真正喜欢的风格后，有了自己喜欢的穿搭和妆容后，我会更像我自己，这样的风格能够放大我的性格特点，让我更开心地做自己。

我们每个人，都可以慢慢地从自己的内心中建立对美和丑的定义和标准。因为我们现在对美和丑的标准都是社会媒体给我们洗脑的，我们应该静下心来，用自己的内心真正地去感受这个世界的美好。

- END -

你对容貌焦虑有什么看法吗？你是否正在让自己变得更自信？

欢迎在评论区留言。或许你可以在这里找到共鸣和答案。

讲述| Icey

主播| 屿白

制作| 纯子

图片| 受访者提供

音乐| 片头曲《Euphoria》

部分音效来自网易云、爱给网

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