看到这个标题，大部分的都会吐槽，我去。。。。。。我每天一杯星巴克怎么也没见廋下来，反而体重还噌噌的往上串？你也说了那是星巴克，JS为了提升口味里面不是加了糖就是加了奶。

昨天的《一张图告诉你星巴克到底有多少热量》一文中表述了星巴克中各种饮料的热量。

今天我们在把这些热量换算成脂肪，如果你对脂肪的重量很模糊，那就教大家一个方法，让大家直观的认识到所摄入的这些热量所产生的脂肪的体积有多大！

注：

肌肉的密度约为1.1kg/m2 脂肪的密度约为肌肉密度的1/3。

所以脂肪的密度约为0.37kg/m2。

我们以水为参照物，把脂肪的体积换算成水的体积。

然后大家再找一个有刻度的杯子，或者生活中日用品的容器对比看看这些脂肪有多大。

一杯白巧克力摩卡（White Chocolate Mocha）=520卡路里=58克脂肪=157毫升水。

58克的脂肪相当于能装满150ML装的美德乐奶瓶，150ML的奶量相当于一个3-6个月大婴儿一顿的食量。恐不恐怖？

然而我们要消耗掉这些脂肪需要快走60分钟；

哈哈哈，有些跑偏了，拉回正题。今天讨论的是咖啡能减肥。这里所说的咖啡是清咖，所谓的清咖就是不加糖、不加奶、不加伴侣的纯咔。之前也说了糖是长脂肪的根源，所以你每天一杯星巴克不肥才怪！

言归正传让我来说说为什么咖啡是脂肪燃烧成分中最经济的方式。其实最重要的是咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有着一定的刺激效果，会提高新陈代谢和脂肪酸的氧化。咖啡还能提升运动的几个机制，包括从脂肪组织中活化脂肪酸。两次单独的荟萃分析中显示咖啡因能总体提高11%-12%的体能表现。

另外咖啡的热量极低，就以黑咖啡为例子，100ML的黑咖啡所产生的热量仅仅为2.55大卡。2.55大卡又是什么概念？100GK的人走50步就能把所摄入的热量所消耗掉。

总结：

咖啡因提高新陈代谢的速度，从脂肪组织中活化脂肪酸，还能提高体能活动表现。

但是清咖伤胃，饮用时请不要过量，也不要空腹饮用。

清咖是一种生活态度，苦涩中透露出香浓醇厚。想要生活下去，就要以乐观的态度对待它，不断把失败抛在身后，义无反顾，大步流星地向前走，这样才不会被心灰意冷、垂头丧气所牵绊和折磨。不断超越自己，这就是生活。减肥又何尝不是呢？

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